요즘에 얼굴에 여드름이랑 다크서클도 생기고 너무 우울해져요.어떡해요?ㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|수면]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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요즘에 얼굴에 여드름이랑 다크서클도 생기고 너무 우울해져요.어떡해요?ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘엄지퐁듀
·2년 전
지금 요즘에 여드름 잡티 다크서클 이나 땀띠가 나는데 너무 스트레스받고 우울해요..약을 바르는데도 안없어져요..
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
여드름 고민
#피부건강
#스트레스
#우울
#약력
소개글
안녕하세요 마카님 정은옥 상담사입니다. 마카님의 사연글을 보고 이렇게 마음을 잠시나마 나누고자 인사드립니다.
사연 요약
[요즘 여드름과 잡티, 다크서클 이나 땀띠가 나서 스트레스 받고 우울합니다. 아무리 약을 바르는데도 없어지지 않아요] 마카님, 최근에 여드름과 잡티, 다크서클, 땀띠 때문에 많이 시군요. 피부를 생각해서 약을 발라도 효과가 없어서 많이 신경이 쓰이고 우울한 감정을 느끼시는 것 같아요. 피부관련으로 사실 많이들 고민하게 되는데 마카님께서도 정말 스트레스를 많이 받으실 것 같아요.
원인 분석
여드름과 잡티, 다크써클 같이 피부 트러블은 호르몬과도 연관이 있고 또 일상생활중에 받게되는 스트레스와 연관이 있을 수 있지요. 사실 수면이 부족해도 그럴 수 있고 또 계절적 영향도 있을 수 있어요. 무엇보다 마카님의 생활 습관과도 연관이 있을 수 있습니다. 각질 생성 혹은 피지 분비가 과도하게 증가할 때 마카님께서 고민하는 피부 트러블 문제들이 발생할 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드시겠어요. 여드름과 다크서클 때문에 우울한 기분이 드는 건 정말 이해해요. 하지만 괜찮아요! 조금씩 나아질 거예요. 피부에 좋은 음식을 먹고, 충분한 물도 마셔보세요. 그리고 스트레스를 줄이는 방법도 찾아보면 좋을 것 같아요. 친구들이랑 재미있는 일도 해보세요! 항상 응원할게요!