무력감이 느껴질 때 하기 좋은 일이란 무엇일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티

저는 취준생입니다. 이번 상반기를 처음으로 도전했고, 대부분의 서류에서 탈락했으며, 그나마 하나 붙었던 서류조차 1차에서 탈락하고 말았네요. 우울한 마음보다는 무력함이 더 많이 듭니다. 제가 어찌해서 바꿀 수 있는 느낌이 잘 들지 않아요. 사실은 결과를 기다리는 동안 해 보고 싶었던 일을 시작했습니다. 학생 시절 우울감이 심했을 때는 창작이 버거워 하지 못했지만, 최근 관리를 통해 조금 몸과 마음이 편안해져서 도전하고 있습니다. 글을 연재하는 일인데요... 자발적으로 시작한 프로젝트인지라 아직까지는 즐겁습니다만, 취업에서 큰 성과가 보이지 않자 마음에 영향이 오는 것 같습니다. 어차피 사람들은 관심도 없을 텐데. 돈도 벌지 못할 걸 왜 붙잡고 있지? 그런 생각들...? 하지만 저는 꼭 완결하고 싶고, 이것을 성공하고 나면 새로운 것을 배울 수 있을 것이라고 생각합니다. 하지만 그렇게 하기 위해서는 일단 지금 마음을 다잡는 것이 필요하다고 느꼈습니다. 이럴 때 하기 좋은 마음 다스리기에는 어떤 것이 있을까요?

이혜승 상담사

1급 심리상담사 ·

10일 전

넓고 길게 바라보는 연습이 필요합니다.

#취업/진로

#우울

#창작

#자아/성격

소개글

안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.

📖 사연 요약

올해 상반기부터 취업 준비를 하면서 여러 도전을 해 보셨지만, 아직은 이렇다 할 성과를 내지 못하면서 무력감을 느끼고 계시네요. 전부터 하고 싶었던 글쓰기에 도전해 재미를 느끼기도 하지만, 취업에서는 성과를 가져 오지 못하다 보니 불안한 마음이 드시는 것 같네요.

🔎 원인 분석

취업 준비 과정에서 마카님 뿐만 아니라 많은 분들이 실망도 하고 심한 좌절감도 느낍니다. 안 될 수도 있을 거라는 생각을 머리로는 하면서도 매번 지원할 때는 혹시나 하는 기대를 가질 거예요. 하지만 번번이 잘 되지 않을 때에는 조급함과 불안감을 느끼지 않을 수 없겠죠. 나름 즐거운 창작 작업을 하면서도 생업이 아닌 만큼 마음을 하나로 모을 수 없을 때 힘듦을 느끼시는 것 같네요.

💡 대처 방향 제시

마카님.. 현재 하시고 있는 창작 활동이 마카님에게 최고의 스트레스 해소법이라는 생각으로, 이것을 통해 마음의 여유를 찾으시는 건 어떨까요? 글을 쓰는 과정에서 자신만의 작은 성취를 느끼고, 그 과정 속에서 스스로에게 긍정적인 에너지를 충전시켜 보세요. 마음을 다스리기 위해 작은 목표를 설정하고, 그것을 달성했을 때 스스로를 칭찬하는 시간을 가져보세요. 어차피 취업 준비와 지원은 꾸준히 하시는 거잖아요. 그 지루한 과정을 함께 이겨 낼 친구가 필요한데, 그 친구를 글 쓰는 작업으로 삼으시면 좋겠습니다. 또 마음이 심란하고 분산이 될 때는 명상을 하면서 잘 다스려 보시면 좋을 것 같아요. 그래도 참 좋은 취미 생활, 스트레스 해소할 수 있는 방법을 가지신 것 같아 정말 다행이고, 마카님의 창작 활동을 진심으로 응원하고 싶습니다.

짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.

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