남자친구가 절 떠날까봐 늘 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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남자친구가 절 떠날까봐 늘 두려워요
커피콩_레벨_아이콘닉네임이다당
·11일 전
누굴만나도 똑같아요 각자 생활하면서 연락 조금이라도 늦으면 전 제가 잘못했던 행동들을 떠올리며 남자친구가 떠날거라고 생각해요 계속 불안해하고 다른 여자가 있진않을까 의심도 해요 만났을때 남자친구가 아무리아무리 잘해줘도 떨어져있으면 불안해서 미치겠어요.. 그러면서 제탓까지 대고있으니 답이없네요.. 이건 어떻게 극복하나요..?극복할수있는 방법이있을까요?
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상담사 프로필
김이서 상담사
2급 심리상담사 ·
11일 전
남자친구가 떠날까 불안하고 나를 탓하게 되는 마카님께
#연애
#불안
#애착관계
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문 상담사 김이서입니다. 올려주신 사연 잘 읽어봤습니다. 어디서 왔는지 모를 불안감 때문에 마음이 많이 무거우셨겠어요.
📖 사연 요약
마카님께서는 남자친구의 연락이 조금만 늦어져도 불안하고, 의심 되고, 혹시 내가 무엇을 잘못하진 않았는지 곱씹어 보기도 하시네요. 남자친구분께서 마카님께 잘 대해주시는 것과 상관없이 관계 내에서 불안과 죄책감을 경험하고 계신 것으로 보여요.
🔎 원인 분석
실질적으로 건강한 관계 속에서도 경험할 수 밖에 없는 불안감은 마카님의 어린 시절 형성된 불안정한 애착으로 인한 것일 수 있어요. 과거의 경험이나 상처로 인해 상대방의 사소한 변화에도 지나치게 예민하게 반응하게 되었을 가능성이 있을 수 있어요. 불안, 의심, 죄책감이 지속된다면 관계에 불필요한 긴장감을 불러오고 자존감에도 영향을 끼칠 수도 있죠.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 느끼시는 불안이 어디서 오는지 관찰하는 것이 필요해 보여요. 내게 떠오르는 사건이 있다면, 그 안에서 마카님이 느꼈던 불안을 수용해 주는 작업이 이루어진다면 좋겠어요. 그리고, 그 영향으로 현재 관계 내에서도 불안을 느낄 수 밖에 없는 마카님의 마음을 스스로 이해해 주고 어루만져 주면 좋겠어요. 관계 안에서 현재 나를 불안하게 하는 요소가 무엇인지 외에, 안정되게 도와주는 요소가 무엇인지도 찾아본다면 현상을 객관적으로 바라보는 데 도움이 될 거에요.
내가 어떤 애착 유형을 지녔고, 내가 현재 맺고 있는 관계에 어떠한 영향을 미치고 있는지를 탐색하기 위해서는 다소 시간이 소요될 수 있습니다. 전문가의 도움으로 마카님께서 느끼시는 불안과 그 배경을 탐색할 수 있는 시간이 주어진다면, 조금 더 건강한 관계를 맺는 데 도움을 받으실 수 있을 거라 생각합니다. 소중한 이야기 나누어 주셔서 감사합니다. 도움이 필요하시면 언제든지 편하게 요청해 주세요. 마카님이 조금 더 편안하시길 바라겠습니다.