별거 아닌 일에 의미부여해서 감정, 시간 소비하는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘zamzomzaza
·12일 전
별거 아닌 일에 의미부여해서 감정, 시간 소비하는 내가 제일 짜증난다
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
11일 전
마카님 사소한 일에 의미를 부여하지 않고, 상황을 조금 더 객관적으로 바라보며, 그 순간을 긍정적으로 바라보는 마음가짐을 가지는 것이 도움이 될 거예요.
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#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님, 별거 아닌 일에 큰 의미를 부여해서 많은 감정과 시간을 소비하는 것이 자꾸 짜증나신다고 느끼시는군요. 이로 인해 스스로에게 실망하고 계시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 일상 속 작은 일들에 깊이 의미를 부여하며, 그 과정에서 감정과 시간을 소모하고 계시는 것 같아요. 이런 행동은 때로 자신을 더 잘 이해하고자 하는 마음에서 비롯될 수도 있지만, 동시에 마음의 여유 부족이나 혹은 내면의 불안정성에서 기인할 수도 있어요. 우리의 생각과 감정에 균형을 찾는 것이 중요하며, 작은 일에 대한 의미 부여가 과도해지지 않게 스스로를 조절하는 방법을 찾아보는 것이 좋겠어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자기에 대한 완벽주의적인 태도를 완화하고 사소한 일에 과도한 의미를 부여하는 것을 방지하기 위해서는, 감정의 폭을 조절하고 일상적인 상황을 좀 더 유연하게 대처할 수 있는 마음가짐을 갖는 것이 중요해요. 외부의 평가나 인정에 대한 과도한 의존을 줄이기 위해서는, 자기 자신에 대한 내적인 인정과 긍정적인 자아 이미지를 강화하는 자기애 향상 활동에 시간을 투자할 필요가 있어요. 사소한 일에 의미를 부여하지 않고, 상황을 조금 더 객관적으로 바라보며, 그 순간을 긍정적으로 바라보는 마음가짐을 가지는 것이 도움이 될 거예요. 감정이나 시간의 낭비를 줄이기 위해서는, 명확한 목표를 설정하고 우선순위를 정하며, 시간을 효율적으로 활용하는 방법을 연습해보세요. 필요하다면 자신의 감정이나 고민을 친구나 가족과 나누고 공유하는 것도 도움이 될 거예요. 그들의 지지와 이해를 받으면서 감정을 해소할 수 있을 거예요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
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불타는나방
· 11일 전
공감되네요.. 많이 힘드시죠..? 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 보내고 계시길 바라요☺️