아는사람이랑 있으면 괜찮은데…사람 맣은 곳 사이에 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
아는사람이랑 있으면 괜찮은데…사람 맣은 곳 사이에 있으면 왜 울 것 같지.. 뒷담,이상한 소문에 시달려서??? 사람들이 왜 다 나보고 속으로 욕하는 것 같아…난 잘못한게 없는데..왜 날 그런눈빛으로 보는지 ㅜㅜㅜ숨막히고 어지럽고 머리가 무겁고 쓰러질 것 같아..
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
일 년 전
사람들의 시선이 불편한 마카님
#대인관계
#우울
#불안
#자아/성격
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 사람 많은 곳에서 불안하고 울적해지는 상황은 정말 힘든 경험이에요. 사람들의 시선 때문에 숨이 막히고 어지러운 느낌을 받는 건 마음이 많이 지쳐있을 때 생길 수 있어요. 잘못한 게 없음에도 불구하고 이상한 소문이나 잘못된 시선 때문에 힘들어하는 마카님을 이해해요.
원인 분석
마카님은 과거에 뒷담화나 이상한 소문에 시달리셨던 경험이 있어서, 많은 사람들 속에서는 이런 불쾌한 기억이 되살아나 공포와 불안을 느끼시는 것 같아요. 사람들이 나를 부정적으로 바라본다고 느끼시는 것은 과거의 경험이 현재의 상황에 대한 해석을 왜곡시키고 있을 수 있어요. 이로 인해 신체적인 증상으로 이어지는 것은, 불안과 스트레스가 극심할 때 흔히 나타나는 반응이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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불타는나방
· 일 년 전
저도 남 의식 많이 하는 편이라 공감이 되네요ㅠㅠ 음 근데 막상 남들은 저한테 관심 자체가 없는 경우가 많더라고요. 작성자님을 실제로 속으로 욕하고 안 좋은 눈빛 보내는 사람들은 그 사람들이 잘못이고요! 작성자님은 절대 잘못 없으시니까 당당하셨으면 좋겠어요. 괜찮아요~ 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 되시길 바라요☺️