저는 남들한테 나쁜말을못해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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저는 남들한테 나쁜말을못해요
커피콩_레벨_아이콘닉네임이다당
·23일 전
남들이 이상한말을하던 무례한 행동을하던 나쁜말 곧이곧대로 못하고 돌려말해요 그라고 다 이쁘다 멋있다 말하고 누구한테든 긍정적인 얘기만 해주려고 합니다 그래서 그런지 남들은 저한테 살빼라 결혼해라 애낳기엔 늦었다라고 하는 팩트폭행에 너무 상처받아요 이런성격은 어떻게 바꾸나요..?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
23일 전
자기 주장 연습을 해 보세요.
#대인관계
#부정적피드백
소개글
마카님, 안녕하세요. 남들의 이상한 말때문에 힘들어 하는 마카님께 조금이라도 도움이되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 남들이 이상한 말을하거나 무례한 행동을 해도, 그것을 있는 그대로 말하지 못하고 우회적으로 표현하고 있네요. 그리고 모두 다 이쁘다 멋있다 말하고 누구에게든 긍정적인 얘기만 해주고 있네요. 그런데 다른 사람들은 마카님에게 있는 그대로 팩트 폭행을 하고 있어서 상처를 받고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 마카님의 마음이 근본적으로 남을 배려하는 마음이 커서 상대에게 긍정적인 에너지를 주려는 것이 강한데서 비롯된 것 같습니다. 이것은 타인에 대한 따뜻한 마음을 기반으로 하고 있습니다. 그런데 이로 인해 마카님 자신의 감정을 충분히 표현하지 못하는 자신감 부족도 이런 상황을 계속 만들어 가는 것으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
자기 주장 연습을 하는 것이 필요해 보입니다. 자신의 감정과 생각을 먼저 알아차리고, 이것을 마음에 묻어 두고, 상대가 듣기 좋은 말만을 하는 것이 아니라 마카님 마음에 떠오른 감정과 생각을 있는 그대로 얘기하는 것이 연습해 보는 것입니다. 연습은 아주 작은 일부터, 그리고 조금은 편안한 가족이나 친구를 대상으로 하는 것이 좋을 것입니다. 이 또한 어렵다면 거울을 가져다 놓고서 거울 속의 자신을 대상으로 말하는 연습을 시작하는 것도 괜찮을 것입니다.
타인중심 사고와 자신감 부족이 있다는 것을 인지한 가운데 자기주장 연습을 해 보심으로 하고 싶은 말을 해 나갈 수 있기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림