갱년기 부모님 사이 갈등에 제가 뭘 할수 있을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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갱년기 부모님 사이 갈등에 제가 뭘 할수 있을까요
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·2달 전
안녕하세요, 50대 부모님 사이 갈등이 너무 잦아 걱정이 너무 많이 되어 제 일상에도 지장이 있습니다. 심지어 저는 독립하여 따로 사는데도 두분이 싸우셨다는 얘기를 들을때마다 스트레스가 쌓이는 것 같습니다. 제가 입사한지 얼마되지않아 제 일로도 여러방면으로 벅찬데 제가 얼마나 신경을 써야 도리에 맞는지, 신경을 쓴다고 두분 사이가 나아질지 고민입니다. 엄마는 본인 감정이나 생각을 말씀을 안하시는 편이어서 혼자 삭히시는건 아닌지, 이러다 크게 화병이라도 나시는건 아닌지 걱정이되고 아빠는 갈등이 생기면 엄마가 피하시기만 하니 주변에 말씀하고 도움을 요청하시는데, 저한테 연락해봐라, 가족 여행을 추진해봐라고 하시는게 부담이 됩니다. 아빠 친구분께서 저한테 아빠가 많이 힘들어하니 니가 잘 챙겨라고 말씀하신 적이 있는데, 나름 열심히 신경썼다고 생각했는데 그런말을 들으니 부담도 커지고 맥이 빠지는 기분이 들었습니다. 부부상담도 제안했는데 두분다 완강히 거절하셨고 제가 얘기 들어드리는 거 밖에 할 수 없는데 각자의 감정에 공감해드리고 나면 두분 다 "내가 맞다" 라고 생각하셔서 오히려 갈등이 커지는 것 같기도 합니다. 솔직한 심경으로는 그냥 좀 거리를 두고 두 분이 알아서 하시게 관전하고 싶은데, 딸 된 도리가 아닌것 같기도 하고 두 분 중 한분이라도 우울증이 생기면 어쩌나 싶은 걱정도 들어서 그러지도 못하고 제 감정만 엄청 소비되는 중입니다. 제가 현명하게 대처하려면 어떻게 하는게 좋을까요? 시간이 지나면 알아서 해결되는 문제일까요..
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
문제 분리의 개념으로...
#가족상담
#갈등
#우울증
#대처하기
소개글
안녕하세요. 마카님~~ 부모님의 갈등으로 힘든 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 부모님의 갈등으로 인해 스트레스가 쌓이는 상황이네요. 부모님의 문제로 인한 걱정으로 일상까지 영향을 받고 있네요. 저절로 부모님의 마음이 어떠할지 신경쓰이고, 혹이 이러다 우울증이 생기는 것은 아닌지 걱정하고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님의 부모님 사이에서 발생하는 갈등은 서로 공감과 소통의 부족에서 기인하는 것으로 보여요. 부모님 각자가 가지는 소통의 방식이 다르고, 이로 인해 이해와 해결을 위한 공동의 노력이 적어 보이는 상황이에요. 또한, 마카님께서 그 과정에서 중재자 역할을 자처하고 계시나, 이것이 오히려 스트레스를 받으며 자신의 감정과 에너지를 과도하게 소비하게 만드는 원인이 되고 있어요.
💡 대처 방향 제시
무엇보다도 중요한 것은 '문제 분리'라는 개념을 적용하는 것이 필요합니다. 지금의 상황은 과연 누구의 문제인지를 물어보는 것입니다. 당연히 마카님의 문제가 아니고 부모님의 문제인 것입니다. 그러므로 부모님의 문제를 마카님이 스스로 자신의 문제로 가지고 와서 자신의 문제인양 고민하고 힘들어 하는 것은 문제를 잘 분리하지 못하는 데서 비롯된 것이라고 생각합니다. 그래서 마카님의 감정과 한계를 인정하면서도 부모님의 문제에 적절한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 부모님의 관계 개선을 위해서는 부모님 스스로의 인식 변화와 노력이 필요하기 때문에, 마카님은 자신의 건강과 일상을 최우선으로 챙기는 게 좋다고 생각합니다. 물론 부모님과 마카님과의 건강한 소통 방식을 유지하면서 자신의 이야기와 걱정을 부모님께 진솔하게 전달하는 것이 필요할 것입니다.
부모님과 마카님의 문제분리를 하면서, 부모님 스스로 서로 소통해 나가실 수 있도록 기회를 제공하고 마카님과 부모님과의 건강한 소통을 유지해 가는 것이 필요해 보입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림