10kg 빼는버업.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
10kg 빼는버업..
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
안녕하세요 저는 초6인 여학생입니다. 제목에서 말했듯이 10kg 빼는 법 좀 알려주세요.. 제가 키는 154cm, 몸무게가 57kg..정도 나가는편인데 지금 10kg를 빼고 싶어요.. 전에도 살 빼려고 군것질 안하고 맨날 나가서 운동하고 그랬는데 언제 한번 운동 하다가 크게 다쳐서 몇달동안 계속 쉬다가 결국에는 살이 쪘거든요..? 저는 아침에 아침 안먹고 점심은 학교에서 잔반 남기는 날이 좀 많구 저녁에는 밥 조금 먹어요 근데 엄마는 자꾸 먹으라고 하시는데 저는 살을 빼고 싶어요.. 아 지금도 군것질 안하고 있어요! 진짜 살 빼고 싶은데 무슨 운동을 해야될지 모르겠고 막상 운동을 시작하면 의지가 없어서 3일안에 포기해버리고..진짜 이번에는 포기 안하고 해보려고 하는데 어떻게 해야 10kg이 빠질까요.. 단기간이든 장기간이든 상관없어요. 아 그리고 제가 화가 나거나 힘들때 폭식을 조금 하는데 폭식 안하는법도 알려주세요! 쓰다보니 말이 이상하네요..죄함다
폭식다이어트
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
hidklx12
· 8일 전
먼저 아침엔 밥을 드셔야해요.아침에 밥을 안드시면 무기력하고 힘이 없어서 배도 고프고 가끔은 짜증이나 우울감이 몰려와 폭식을 할 가능성이 있거든요. 점심에는 잔반을 많이 버리기보단,칼로리가 낮은 음식이나 포만감이 높은 음식을 먹는것을 추천해요!저녁에는 밥을 적당히 먹으세요.그럼 포만감(식곤증 비슷)이 있어 잠이 더 빨리오고,아침에 일찍 일어날수 있어요.운동은 가까운 공원에서 몇십분씩 무리하게 뛰지말고 적당히 걸으면 좋을거 같아요,가끔 그게 너무 힘들면 집에서 간단한 운동을 찾아보는것도 좋을거 같구요 군것질 줄인것과 살을 무리하게 빼지않은것은 칭찬해요~