제가 다시 예전처럼 사람들과 어울릴 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제가 다시 예전처럼 사람들과 어울릴 수 있을까요?
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·한 달 전
안정된 공동체에 대한 경험이 없습니다 직장에서는 더더욱 적응을 못하고 있어요 관계맺는 방법을 모르고 또래보다 한참 뒤쳐지니 이상한 사람으로 보이고 멀어지는 것 같아요 제가 많이 예민하기도 하고 가정에서부터 혹친 어린시절 친구, 남자친구와도 가까운 관계에 대한 기준이 없으니 선을 넘기도 하고 의존하게되기도 하고 건강한 관계맺기, 오래유지하기가 어렵습니다 그런 탓인지 엎친데 덮친격으로 최근 그동안 맺어왔던 인간관계도 자의반 타의반으로 모두 사라졌습니다 예전처럼 아무 생각없이 떠들던 때가 그립지만 지금의 저는 너무 조심스럽고 수평적인 관계가 안되어 힘듭니다
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상담사 프로필
김혜영 코치
1급 코치 ·
한 달 전
대인관계, 뇌해독으로 개선될 수 있어요.
#대인관계
#자아/성격
#가족
#자존감
소개글
"나를 나의 높은 곳에 세우소서" 안녕하세요. 따스한 위로와 격려를 담아 마카님의 높은 곳으로 인도하는 함께 오르는 코치 김혜영입니다.
📖 사연 요약
마카님, 경험이 부족한 공동체 속에서 자리 잡기를 어려워하시고 직장에서의 적응도 힘들어하시는군요. 건강한 인간관계를 맺고 유지하는 데 어려움을 겪으면서 기존의 관계마저 소실된 상태이시네요. 이제는 수평적인 관계를 형성하는 것이 두려워 조심스러워지셨다고 하시니 정말 마음이 많이 무거우실 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님이 말씀 하셨듯이 안정된 공동체에 대한 경험 부족은 관계 형성과 유지에 어려움을 주고 있어요. 가정에서부터 받은 애정이나 관계 형성의 기본이 충분히 자리 잡지 못했을 때, 선을 넘거나 의존하는 경향이 생길 수 있어요. 이는 직장이나 친구 관계에서도 마카님을 더욱 예민하게 만들고, 건강한 관계를 맺고 유지하는 데 있어서 어려움을 줄 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
안정감 없는 환경에서 적응하는 어려움을 겪고 계신 건 정말 쉽지 않은 일이에요. 어린 시절부터 이어진 경험이 관계를 맺는 데에 영향을 끼친다는 건 많이 답답하고 힘든 일이랍니다.(토닥토닥) 마카님의 과거와 현재의 감정들, 모두 충분히 이해되고, 여기서부터 조금씩 변화를 시도해 나가 보는 건 어떨까요? 예를 들면, 마카님의 관심사나 취미를 공유할 수 있는 모임이나 동아리에 참여해 보시는 건 어떨까요? 공통의 관심사를 가진 사람들과 함께하는 시간은 자연스럽게 관계를 맺는 데 도움이 될 거예요. 또한, 뇌해독을 통해 마카님 마음 속에 있는 부정적 자기인식을 긍정적으로 재해석하고 바꿔나가는 노력이 필요합니다. 자신을 있는 그대로 받아들이고 자신감을 갖는 것이 중요해요. 과거의 나, 현재의 나, 미래의 나를 전체적으로 조망하여 내가 원하는 모습의 나로 조금씩 변화시켜 나가보세요. 성찰을 통해 부정적인 자기인식들을 발견하면 이를 거둬내고 긍정적 자기인식으로 바꿔 심어줍니다. 긍정적 자기선언과 감사목록작성하기가 도움이 될거에요. 자기 자신을 소중히 여기면서 조금씩 사람들과의 관계를 구축해 나간다면 원하는 미래를 살아가게 될거라고 생각해요.
하루 아침에 부정적 자기인식을 알아차리고 긍정적 인식으로 재해석하는 것이 쉽지는 않을 거에요. 적절한 전문가를 찾아 도움을 요청하신다면 조금 더 수월하게 관계의 어두운 터널을 빠져나가실 수 있을 겁니다. 꼭 그러하시길 응원드립니다.
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쑤지롱1
· 한 달 전
ㅡㅈ