짜증나고 재수없고 기분나쁜 동료

Question

묘하게 기분나쁘고 약올리는 것 같은 동료가 있는데
같은 팀이고 다른 사람들은 좋아해서
저만 마주하기 껄끄럽네요
그 욕심가득한 관찰하는 눈 정말 싫어요
제가 안볼때 저를 쳐다보는 것도 싫어요
어떻게 티를 안내고 대할 수 있을까요?

Accepted Answer

생각바꾸기와 무시 전략으로...
마카님, 안녕하세요.
같은 팀에 있는 동료 때문에 힘든 
마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다. 
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 직장에 같은 팀에 있는 동료가 묘하게 기분 나쁘고
약 올리는 것 같아서 힘든 상황이네요.
다른 사람들은 그 사람을 좋아하는 것 같은데, 
마카님만 그 사람을 마주하기를 껄끄러워 하고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 두 가지의 원인이 있다고 생각합니다.
첫째는 실제로 그 사람이 마카님을 기분 나쁘게 쳐다보거나 좋은 않는 태도를 취한 것 때문일 수 있고,
둘째는 마카님의 생각에서 저 사람이 나를 기분 나쁘게 쳐다본다고 가정하고 있는 것 때문일 수도 있습니다.
아니면 이 두 가지의 원인이 모두 작용되었을 수도 있습니다. 
💡 대처 방향 제시
먼저 마카님의 생각을 점검해 보시면 좋겠습니다.
같은 팀의 다른 동료들은 그 사람을 좋아하고 있는데,
마카님만 껄끄러운 마음이 든다는 것은 어쩌면 마카님 스스로 만들어 낸
부정적인 생각 때문에 이런 상황이 만들어졌을 가능성이 높습니다.
즉, 마카님이 만들어 낸 생각, '저 직원은 나를 싫어한다.'는 생각이
과연 실제로 맞는 것인지를 따져 보는 것입니다.
혹시 그 사람의 말과 태도, 분위기와 얼굴 표정 등에서 마카님이 예전에 유독 싫어했던 
혹은 상처 받았던 그 사람의 모습이 비쳐져서 그럴지도 모릅니다.
이런 과정을 통해서 마카님이 스스로 만들어낸 부정적인 생각을 합리적인 생각으로
바꾼다면 그 사람을 대하는 마카님의 마음이 편안해 질 것입니다.
두번째는 이런 생각바꾸기 작업을 해 보아도 잘 되지 않는다면,
즉, 정말로 그 사람이 마카님을 기분 나쁜 태도로 보고 있는 것이라면...
마카님께서도 그 사람이 바라보는 것을 무시하면서 거리를 두는 것이
현실적인 방법이 될 것입니다. 
먼저는 자신의 생각을 점검해 보면서 생각을 바꿔보는 방법으로,
그리고 두번째는 무시하면서 거리를 두는 방법으로,
실천해 보시기 바랍니다.

감사합니다.
마인드카페 전문코치 박유찬 드림

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