일을 그만두는 과정도 힘듭니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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일을 그만두는 과정도 힘듭니다.
커피콩_레벨_아이콘wsy2552
·한 달 전
안녕하세요. 편의점에서 일 하고 있는 29 살 여자입니다. 대충 40 대쯤? 보이는 남성분이 다음 타임에 오는데. 이 분이 칭찬을 하면서도 자꾸 돌려까는 것 같***고 버티다가 혼잣말로 “***” 거리더니 거기다가 “뭐 대단한 거 한다고” 이러길래 화가 나서 점장님에게 전화해 저 분이랑 일 못 하겠다 다른 사람을 구해달라고 했습니다. 그 이후, 점장님이 출근 시간 외에 그 사람을 못 오게 하고 한 마디도 하지 말라고 했으나. 어제 또 “내가 하나부터 열 까지 알려줘야 해?” 라고 투덜거리더니 “자기는 꼭 날 설거지 시키더라?” 이러길래 이번엔 전화기를 들어 대놓고 앞에서 그만둔다. 나 일 못하겠다. 다른 일 하고 싶다고 이야기를 했습니다. 이제 출근 전인데, 퇴근시간에 그 사람을 볼 생각에 위장이 아프네요. 제가 8 시간 일해도 150만원 밖에 못 받는데 이렇게까지 일해야하나요? 이에 대한 도움 얻고 싶습니다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
거리두기와 확실한 의사 표현으로...
#대인관계
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 같이 일하는 사람으로 힘든 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 편의점에서 근무하는데, 다음 타임에 근무하는 분으로 인해 힘들어 하고 계시네요. 혼자서 투덜거리는 말을 하고 마카님에게 좋지 않는 말과 행동을 하고 있네요. 그래서 점장에게 출근시간 외에는 나오지 못하게 했음에도 굳이 나와서 힘든 상황을 또 만들고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된것은 그 사람의 말과 행동이 마카님에게 부정적인 영향을 미쳐서 그런 것입니다. 마카님은 당연히 스트레스를 받았을 것이고, 또 이것을 해결하고자 용기를 내어 점장님에게까지 얘기했음에도 고쳐지지 않음을 보고서 더 스트레스 강도가 높아졌을 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
여기에서 벗어나기 위해서는 먼저 그 사람과 거리를 두는 것이 필요해 보입니다. 실제적으로 부딪히는 것을 최소화하는 것이 필요하고, 만일 어떤 식으로든 부딪힌다면 그 사람의 말과 행동에 대해 일종의 '수신 거부'의 자세로 대하는 것입니다. 그 사람이 혼잣말로 하는 부정적인 말에 상처 받지 마시고, 나는 그 말에 듣지 않을 것이다 라는 자세로 임하는 것입니다. 그리고 두번 째는 기회가 된다면 그 사람에게 마카님의 마음을 확실하고 분명하게 전달하는 것입니다. 전달하는 방법으로는 주어를 '나'로 사용하는 이른바 '나 전달법(아이 메시지 방법)'을 활용하는 것이 좋습니다. 이 방법은 문장을 '나는~~' 이렇게 시작하는 것으로 '나는 당신의 ~~~ 말과 행동으로 인해 지금 ~~~ 감정과 힘듦이 있어요. 그러니 앞으로는 ~~ 행동해 주셨으면 합니다.'라는 식으로 말하는 것입니다.
말씀드린 거리두기 방법으로 마카님의 마음을 추스리는 것이 필요하고, 그런 다음에는 '나 전달법'의 화법으로 마카님의 생각을 분명하게 전달하는 것이 좋겠습니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
커피콩_레벨_아이콘
223r76135
· 한 달 전
맞아요 살다보면 정말 이상한 사람이 많아요. 하고 싶은 대로 하시면 좋을 것 같아요🥲