나는 어떤 인간일까? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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나는 어떤 인간일까?
커피콩_레벨_아이콘맘둘곳은
·한 달 전
타인에게 보여지는 내자신이 궁금합니다 50을 넘긴 나이지만 진중하게 물어 볼 지인 하나 옆에 두지 못했습니다 남자든 여자든 내편 하나 소망하지만 힘든 현실이 무기력하기만 합니다 만나서 즐겁지 않다면 혼자가 낫다라는 교만이 내 자신을 고독에 몸부림치게 만들었습니다 타인과 대화를 시도하려는 순간 저는 상대방의 심기부터 살피게 되고 나의 다정함이 상대방을 불편하게 할까싶어 대화 시작부터 꼬입니다 나는 타인에게 어떤 모습으로 비춰 질까요? 나는 명랑하고 싶은데 자꾸 주눅이 듭니다
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님의 역기능적인 대인관계 신념 조절이 필요하지 않을까 생각됩니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
50 넘은 나이에 타인에게 보여지는 마카님 자신의 모습이 궁금하지만 진중하게 물어볼 지인이 없어 고민이고 <내 편 하나 소망 하지만 힘든 현실이 무기력>함도 느끼고 <타인과 대화를 시도하려는 순간>에 상대를 너무 살펴서 시작부터 꼬이면서 명랑하고 싶지만 자꾸 주눅이 든다는 말씀이군요 마카님의 고민이 느껴지는 것 같아서 안타까움과 함께 고민이 해소되기를 기원합니다.
🔎 원인 분석
마카님 고민은 외부적으로는 친밀한 관계 부족으로 발생하는 것 같으며 친밀한 관계 부족의 심리적 원인은 마카님의 생각(신념) <만나서 즐겁지 않다면 혼자가 낫다> 와 <상대방의 심기부터 살피게 되고 ~ 대화 시작부터 꼬>이는 대화 역량 부족인 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
<만나서 즐겁지 않다면 혼자가 낫다>는 신념을 형성하고 유지하는 배경 및 이유가 있었을 것 같습니다 자기 이해 및 공감을 통해 마카님의 그런 자신 혹은 신념을 비난이나 비판하지 않고 그런 모습이 되고 생각을 가질 수 밖에 없었던 마카님의 상황이나 처지에 대해 충분히 살펴보면서 자신의 그런 모습과 신념에 대해 이해 및 공감을 먼저 합니다 위 작업 이후에 대화 역량 향상을 위해 필요한 것이 무엇인지 마카님 자신에게 물어보십시오 그러면 마카님에게 필요한 것에 대한 답을 내면에서 들을 수 있습니다 예를 들면, 상대 눈치를 너무 살피지 않고 대화를 시작하자 등 일 수 있습니다.
이런 과정을 마카님 혼자서도 할 수 있지만 전문가와 함께 하시면 필요한 심리적 지지 및 지원과 함께 효율적으로 마음을 정리하고 행동을 조율할 수 있을 것 입니다.
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워터멜론21
· 한 달 전
대화를 시도할때 별 생각 안하고 하는게 오히려 더 자연스럽지 않을까요
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맘둘곳은 (글쓴이)
· 한 달 전
감사합니다^♡