갑자기 이별했어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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갑자기 이별했어요
커피콩_레벨_아이콘메로나젤리
·한 달 전
잘만나다가 하루아침에 이별했습니다 이별의 전조증상도 없었구요 헤어질때 스킨십하기 거부감든다 이렇게 말하더라고요.. 평소에 싸운적도 없었는데 앞으로의 연애가 두렵습니다 잘해주는 사람이와도 저를 버릴것만 같은 강박과 불안증세가 있어요 어떻게 극복해 나가야 할까요? 항상 늘 이별하면 잘 극복하던 편인데 이번에는 좀 오래가고있네요 전화로 처음에 헤어지자 했던 그말때문에 꿈에서 계속 그부분들이 나와요 어떻게 이 일들을 극복을 할 수 있을까요 도움 부탁드려요
불안강박
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
갑작스러운 이별로 힘든 마카님에게
#트라우마
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
갑작스러운 이별을 당하셨네요. 사전에 어떠한 헤어짐의 징조가 없으셨다니 정말 충격이 크셨겠어요. 이에 사람을 다시 만나시 힘들다 하시네요. 정말 그럴 것 같아요. 잘 만나고 있다고 해도 언제 헤어질지 몰라 걱정이 될 수도 있을 것 같고요. 헤어짐을 이야기했던 전화통화가 꿈속에서도 나타나 마음을 어지럽히는 모양입니다.
🔎 원인 분석
사랑하는 사람과 헤어진 후에, 사람에 따라 빨리 정리하고 새로운 사람을 만나는 사람도 있기는 하지만 그렇지 못하고 계속해서 이별의 상처로 고통받는 사람도 있답니다. 마카님도 갑작스러운 이별 후에 이별트라우마를 겪는 것은 아닌지 모르겠어요. 트라우마는 뇌의 ‘편도’와 ‘해마’가 정상적으로 협업하지 못할 때 발생한답니다. 둘은 각각 무의식과 의식을 담당하는데, 트라우마가 생기는 상황에서 처하면 편도가 과하게 활성화되는 반면 해마가 억압되는 양상을 보여요. 사건·사고의 기억은 대부분 편도에 무의식적인 감정 형태로 남아있기 때문에, 당시 상황이 떠오르는 환경을 접하면 자신도 모르게 기억이 되살아난답니다. 혼자 있거나 헤어진 남자 친구에 대한 생각을 갖고 주무신다면 꿈에 헤어진 순간이 나타나는 것일 수도 있을 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
사랑하는 사람과 헤어진 후에, 사람에 따라 빨리 정리하고 새로운 사람을 만나는 사람도 있기는 하지만 그렇지 못하고 계속해서 이별의 상처로 고통받는 사람도 있답니다. 마카님도 갑작스러운 이별 후에 이별트라우마를 겪는 것은 아닌지 모르겠어요. 트라우마는 뇌의 ‘편도’와 ‘해마’가 정상적으로 협업하지 못할 때 발생한답니다. 둘은 각각 무의식과 의식을 담당하는데, 트라우마가 생기는 상황에서 처하면 편도가 과하게 활성화되는 반면 해마가 억압되는 양상을 보여요. 사건·사고의 기억은 대부분 편도에 무의식적인 감정 형태로 남아있기 때문에, 당시 상황이 떠오르는 환경을 접하면 자신도 모르게 기억이 되살아난답니다. 혼자 있거나 헤어진 남자 친구에 대한 생각을 갖고 주무신다면 꿈에 헤어진 순간이 나타나는 것일 수도 있을 것 같아요.
이 같은 노력에도 반복적인 기억으로 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요. 대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.