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커피콩_레벨_아이콘haimi
·2달 전
고등학생 때부터 학교 끝나고 집 가면 내내 유튜브나 폰만 하고 있고 하루하루 버티는 식으로 살았는데 대학생 돼서도 이렇게 살다가 현타와서 휴학했음.. 이번 학기 개강해서 다니고 있는데 어떻게 해야 무기력하지 않을 수 있을까... 또 저렇게 될까 봐 무서움
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전문답변 1, 댓글 12가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
무기력에서 자유롭고 싶은 마카님께
#무기력
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
무기력하지 않기 위해 도움을 요청하셨습니다.
🔎 원인 분석
무기력하지 않기 위한 방법에 대해 도움을 요청하신 것으로 보입니다. 이전에 휴학까지 했었는데 그럼에도 다시 복학을 하게 되셨군요. 복학을 하게 된 원동력이 무엇인가요? 어떠한 마음과 생각들을 하셨기에 복학을 다시 하게 되신것인지 생각해보시면 앞으로의 무기력에 대처할 수 있는 방법을 습득할 수 있지 않을까 싶습니다.
💡 대처 방향 제시
무기력은 신체활동을 하는 것이 도움이 많이 됩니다. 여기서 무조건 신체활동을 `해야만 한다`라고 생각하시기 보다는 마카님의 일상속에서 `할 수 있는만큼` 해보신다고 생각해보시면 좋을것입니다, 신체활동은 무엇이든 몸을 움직이면 되는데 집앞을 산책하기, 햇빛을 쬐며 걷기, 스트레칭하기, 운동 배우기 등이 있겠습니다. 이러한 신체활동은 신체적건강 뿐만이 아니라 마음건강에도 도움이 됩니다. 다음으로는 일상생활에서 의미를 부여해보면 좋습니다. 아주 작은 것이라도 목표를 스스로 정해서 할 수 있는 선에서 성취해보는 것입니다. 그리고 주변에 친한 친구들을 만나서 수다도 떨고 평소 고민거리를 나누는 것도 일상생활에서의 활력소를 얻을 수 있을것입니다. 대학생이라면 소모임, 스터디그룹 등에 참여하는 것도 좋은 방법일것입니다.
:)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2달 전
새로운 학기에는 새로운 시작이에요! 조금씩 변화를 주면서 자신을 돌봐주는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 함께 응원할게요!
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hannmm
· 2달 전
개강 일주일차인데 자퇴할 것 같아요 교수님들 때문에
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haimi (글쓴이)
· 2달 전
@hannmm ㅋㅋㅋㅋ 사정이 있어서 결석계 내고 이번주부터 제대로 다니는데 다시 휴학하고 싶어요ㅠ
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hannmm
· 2달 전
@haimi 2학기 등록하지 말까 고민되네요ㅎㅎ
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haimi (글쓴이)
· 2달 전
@hannmm 2학기 답사도 있어서 할 수만 있다면 안 가고 싶네요 진짜 🥲
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hannmm
· 2달 전
@haimi ㅠㅠ화이팅!
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haimi (글쓴이)
· 2달 전
@hannmm 같이 화이팅 합시다🙌🏻
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jddjdhhsj
· 2달 전
전 졸업정 받기위해서 버틸려고요ㅜㅜ 내대졸
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hannmm
· 2달 전
@jddjdhhsj 저도 졸업은 해야지 싶어서 🥹
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카페회원1
· 2달 전
대학 안다니면 뭐하시려고요? 공장이라도 나가시려구요? 그렇다면 그만두시고, 걍 집에만 더 박혀있으려면 그냥 설렁설렁 대학 다니면서 졸업장이라도 대충 따 놓으세요...