도망치고싶다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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도망치고싶다..
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·2달 전
조금만 버티면 퇴사인데.. 오히려 조금남은 시간이 더 불안하고 우울한 것같다... ... 밥도 꾸역꾸역먹게되고 쉬는시간도 쉬는 것같지 않게 지내면서 일주일이 얼른 지나가기를 별일이 일어나질 않기를 실수하지 않기를 그저 계속 기도하는 것같다. 물론 아직 확정이 아니라서 그런걸지도 모른다. 얘기는 해두었지만 아직 면담도 사표도 아직이니까.. 하지만 확정이 되고도 불안할 것같다... 내가 불편해하는 것은 사무실, 회사의 분위기이니까.. 어딜가도 회사는 적응되지 않을 것같다.. 이번주도 잘 버틸 수 있을까.. 몇주의 시간이 다 가는 것보다 내가 죽는게 더 빠를지도 모른단 생각이 자꾸 든다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
자신에게 맞는 웰빙의 말을 찾아서...
#불안
#우울
소개글
마카님, 안녕하세요. 퇴사를 앞두고서 불안하고 우울한 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 퇴사를 앞두고 있네요. 그런데 조금 남아 있는 회사 근무 시간을 더 불안해 하고 있네요. 밥도 꾸역 꾸역 머고 쉬는 시간도 쉬는 것 같지 않고 일주일이 별일 없이 지나가기만을 바라고 있네요. 퇴사에 대한 면담이나 사표 수리도 확정된 것은 없는데~~ 무엇보다도 지근 회사의 분위기를 견디지 못하고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
지금 이렇게 된 것은 회사에 근무하면서 겪었던 어떤 상처가 있었거나, 아니면 마카님 스스로 실수에 대한 두려움 때문인 것으로 생각됩니다. 회사의 분위기가 구체적으로 어떤 상황인지는 잘 모르겠지만, 기본적으로 회사라는 곳은 편하고 자연스러운 곳만은 아닙니다. 상하관계가 있고 업무 지시와 수행이 있는 곳입니다. 그래서 갈등과 어려움은 상존되어 있다고 생각하는 것이 좋을 것입니다. 다만 이렇게 항상 있는 갈등과 어려움을 대하는 태도와 자세가 중요하다고 생각합니다.
💡 대처 방향 제시
퇴사를 앞 둔 시점에서 이번 한주가 별일 없기만을 바라면서 불안하고 우울해 하는 것에서 벗어나, 이 또한 지나갈 것이라고 생각해 보시기 바랍니다. 사람은 어떤 생각을 하느냐에 따라 마음의 풍경이 달라집니다. 조금이라고 밝고 긍정적인 생각을 하면 그에 따라 마음에 밝은 기운이 찾아옵니다. 그러므로 마카님께서 적극적으로 애써서 좋은 생각을 가져 보시기 바랍니다. 의도적으로 좋은 말들, 즉 웰빙의 말들을 찾아서 혼잣말처럼 자신에게 해주고, 자꾸 생각하고 또 생각하는 것입니다. 이를테면, 이 또한 지나갈 것이다, 잘 할 수 있을 것이다, 괜찮아 지금까지 잘해 왔잖아, 조금 지나면 좋은 일이 생기겠지, 지금 내가 살아서 이것을 할 수 있은 것도 감사한 일이지... 등등의 말을 적극적으로 떠올려 보시기 바랍니다.
마카님 스스로 좋아하는 웰빙의 말을 찾아서 자주 생각하고 말해줌으로 인해 지금의 어려움에서 조금씩 벗어 날 수 있기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림