전문상담을 받아야하는 우울증일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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전문상담을 받아야하는 우울증일까요?
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·2달 전
취업준비를 하면서 급격하게 우울해진것은 사실입니다 그러나 중/고등학교 때부터 성적으로 인해 종종 죽음에 대해 그리고 방법을 생각한적이 있어요 그런데 요즘 자꾸 충동적으로 다시 그러한 생각이 듭니다 죽고싶다는 아니고..그냥 그러한 모습을 아무감정없이 상상하게 됩니다 의지와 상관없이 1초,2초 정도로요 하루에도 자주.. 이주전부터 그랬고 이주전부터 저번주까지는 누가 예민한 이야기를 해도 반나절을 울고 그랬는데 이제는 그러지 않아요 대신 가슴이 두근거려 잠이 잘 안온다거나, 가슴이 두근거리지 않으면 머리가 매우 아픕니다 다른생각을 하기 위해 영화나 책을 보려고 해도 영화는 10번 끊어서 봐야하고 책은 집중이 안되네요 근데 또 가족들이랑 있을 때 재밌는 이야기나 나오면 웃기도 합니다 일주일전에 PAI 검사를 여기서 했는데 상담을 더 받아보는 것이 좋겠다고 말씀하셨어요 제가 직접 우울증인지 여쭤보고 싶었는데 그때는 기억이 안나서 여쭤보지 못했네요 종종 웃기도 하는 제가 그냥 아픈척 하는 거는 아닌지 객관적으로 잘 모르겠어요 제가 우울증이라서 더 상담을 받아야하는지, 간다면 심리상담센터가 나을지 의학과가 나은지도 모르겠습니다
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
먼저 상담을 받아 보시기를...
#우울
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 취업준비로 인해 우울해 하고 있는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 취업을 준비하고 있네요. 그러면서 최근에 급격하게 우울해지셨네요. 중고등학교때 성적으로 인해 종종 죽음을 생각한 적이 있었는데 최근에 이런 생각이 다시 올라오고 있네요. 그리고 2주 전부터는 가슴이 두근 거리고 잠이 잘 오지 않고 머리가 아프기도 하네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
지금 이렇게 된 것은 취업준비라는 극심한 스트레스 상황에서 마카님 내면에 있는 우울과 불안이 활성화 된 것으로 보여집니다. 대체로 누구에게나 어느 정도의 우울감과 불안이 있습니다. 그런데 이것은 평소에는 스스로 통제하고 조절하는 힘이 있는데, 특정한 스트레스 사건을 만나게 되면 통제하는 범위를 지나서 이렇게 활성화 되는 것입니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 상담을 받아 보시기를 권해 드립니다. 이곳 마인드카페에서와 같이 익명으로 그리고 온라인 상으로 진행하는 상담부터 시작해 보시기 바랍니다. 온라인 상으로 진행하다보니 편리하게 일정을 잡을 수 있고, 또 굳이 원하지 않는다면 실명을 밝히지 않아도 되므로 좀더 부담없이 상담에 임할 수 있을 것입니다. 이렇게 시작해 보셔서 마카님 스스로 자신의 우울과 불안의 변화 추이를 느껴보시기 바랍니다. 그래서 일상 생활을 영위하고, 지금 하고 있는 취업준비를 해나는데 별 지장이 없다면 온라인 상담만으로도 충분하다고 생각합니다.
먼저 접근성이 좋고, 부담이 되지 않는 온라인 상담부터 시작해 보시면서 자신의 우울과 불안의 추이를 살펴보시기 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림