자존감이 낮아졌던 연애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별|연인|집착]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
자존감이 낮아졌던 연애
커피콩_레벨_아이콘0안녕하세요구르트0
·2달 전
전남친에게 속상함이 생겼을때 전남친은 항상 대화를 회피하고 그냥 모든 문제를 묻고 넘어가려는 성향이었는데 그게 지속되다보니 속상한 제가 이상한것같고 과한고 예민한것 같다는 생각이 점점 많이 들게되더라구요. 연인끼리 연락문제나 이성문제에 있어서 충분히 대화로 타협할수있다고 생각했었는데 저의 소통 방식이 문제였던건지 항상 왜 그런걸로 문제 삼냐며 화내고 좋게좋게 묻고 넘어가자던 그사람의 말이 참 아프고 제 탓인것만 같았어요. 연애하면서 자존감이 많이 떨어져서인지 여태 연애하면서 해본적없는 집착을 하게됐고 결국 이별까지했네요. 지금도 너무 낮아진 제 자존감때문인지 모든 상황이 제가 문제인것만같고 괜히 나같은사람만나서 상대가 안좋게 변한건아닌지 이런저런 생각이 들어요... 극복하고싶은데 극복할수있는 방법을 모르겠어요.. 그냥 마냥 힘들고 일이고뭐고 포기하고 쉬고싶어요. 어떻게해야 극복할수있을까요? 예전에 저로 돌아가고싶어요
이별극복
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
이별에 대한 자기 책망 대신 자기 이해 및 공감으로 자존감을 회복하는 것이 필요할 것 같습니다
#이별후자기책망
#자기이해
#자기공감
#자기조언
#심리코칭
#심리상담
소개글
마카님의 힘든 마음이 잘 회복되기를 바라며 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
전남친과 이별에 대해 마카님 자신이 <이상한 것 같고 과하고 예민한 것 같다는 생각이 점점 많이 들게되>면서 <지금도 너무 낮아진> 자존감과 마카님 자신이 문제인 것만 같다는 말씀과 전남친과 이별 후 괴로움을 극복하고 예전의 모습으로 돌아가고 싶다는 말씀에서 마카님의 힘든 마음이 느껴지는 듯합니다.
🔎 원인 분석
<연인끼리 연락 문제나 이성 문제에 있어서> 전남친이 <항상 왜 그런 걸로 문제 삼냐며 화내고 좋게좋게 묻고 넘어가자>고 했고 이별 후에 마카님은 <그 사람의 말이 참 아프고 제 탓인 것만 같았>다고 생각이 드는군요 연인 관계에서 갈등을 마카님은 대화 및 타협으로 풀어가고 싶어했는데 전남친은 회피하면서 그냥 넘어가려고 했던 것으로 보입니다 그래서 마카님이 자책하는 부분이 안타깝습니다.
💡 대처 방향 제시
이별에 대해 자책하는 자신을 자기이해 및 공감으로 전환해서 떨어진 자존감을 회복하는 것이 필요할 것 같습니다 마카님의 친구가 마카님과 똑같은 일을 겪고 있다면 마카님은 그 친구를 책망하지 않고 그 친구가 겪는 이별의 아픔과 힘들어 하는 마음을 이해 및 공감, 격려해 주지 않을까요? 친구에게 지속적으로 책망을 한다면 그 친구와 관계는 나빠지고 심지어는 단절될 수도 있듯이 지속적으로 마카님 자신을 책망함으로써 자존감도 떨어지고 마음도 힘들어지는 것 같습니다 그래서 친구에게 친절하게 대하듯이 마카님 자신에게 따뜻하고 친절하게 말하는 것이 어려움을 극복하는 힘이 됩니다. 자기이해 및 공감에 대해 참고해 볼 내용입니다. <https://mindcoaching.tistory.com/343>
현재 떨어진 자존감 등으로 마카님 혼자서 적용하기 쉽지 않을 수 있습니다 그럴 때는 전문가의 도움을 받아 보실 것을 제언 드립니다.
커피콩_레벨_아이콘
귀티elegance91
· 2달 전
저희 남편과 똑같아요. 저는 대화로 풀고 싶고 남편은 회피하고...저는 그래서 남편에게 늘 비겁하고 무책임하고 성의없다고 비난해서 관계가 더 틀어져요. 성격이 서로 다름을 인정하는 차원과는 다르게 모든 문제는 종국에는 어떤식으로든 결론을 내야 하는데 늘 문제의식없이 묻어버리고...저를 무시 하는것 같고...정말 답답하죠..이건 다름을 인정 못하는게 아니라 상대가 덜 성숙한거에요. 비겁한거고...문제 해결방식이 아무리 각자 달라도 상대방이 이렇게까지 대화하고 싶어하는데 무시하는건 얼마나 무례한거에요? 저도 정말 숨막혀서 이혼을 고려중입니다
커피콩_레벨_아이콘
0안녕하세요구르트0 (글쓴이)
· 2달 전
@귀티elegance91 맞아요 방치당하는 기분이 들어서 연애를 해도 외롭더라구요... 그러다보니까 내가 이상한건가싶기도하고 점점 안좋은쪽으로 생각하게되다가 그게 집착이된거같아요... 기다려준다해도 아무리 기다려도 답도없고 사람무시하는것도 아니고 말이죠...... 가끔 정말 사랑하면 나한테 저렇게 행동할까 하면서 상대의 사랑도 의심하게되구요... 저는 방치로인해 이렇게 변한 제모습이 싫어서 나아가고싶어요 원래 제모습을 되찾고싶어요 귀티님도 많이 힘드시면 끊어내시고 원래의삶으로 돌아오세요! 응원할게요!!