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Question

내가 나를 힘들게 하는거 같다
거울도 못 보겠고 거울을 보면 자존감이 너무 떨어져 프사나 사진같은걸 다 내리며 수정하게된다 내가 나 때문에 스트레스를 받으면 먹게되는데 사실 먹을 때도 무슨 맛인지도 모르겠고 먹고 나선 더욱더 후회가 되고 더 우울해진다 어떻게 해야될지 모르겠고 앞으로 살아갈 수 있을지도 모르겠다

Accepted Answer

자존감
안녕하세요 마카님, 정은옥 상담사입니다.
마카님께서 적어주신 사연글을 보고 이렇게 마음을 나누며 인사드려요^^

📖 사연 요약
거울도 못 보겠고 거울을 보면 자존감이 너무 떨어져 프사나 사진같은걸 다 내리며 수정하게된다
스트레스를 받으면 먹게 되는데 무슨 맛인지도 모르겠고 먹고 나선 더욱더 후회가 되고 더 우울해진다 어떻게 해야 될지 모르겠고 앞으로 살아갈 수 있을지도 모르겠다
🔎 원인 분석
나의 모습에 대해 불편한 감정을 많이 느끼고 있는 것 같아요. 지금의 내 모습에 만족스럽지 않은 부분에 초점을 마추고, 싫은 감정과 불만족감으로 느껴지는 감정을 먹는 행동으로 해소하게 되었던 것 같아요.

💡 대처 방향 제시
마카님 세상에 단 한명, 나 스스로도 가장 소중한 존재가 나임을 많이 인식해 주고 말해 주세요. 다른 사람들을 존중하는 것처럼, 친한 친구들을 지지해 주는 것 처럼 나 스스로에게도 지지하고 격려하면서 존중하는 것이 무엇보다 중요합니다. 
다른 사람과 나를 비교하지 않기/ 나 스스로를 바라보면서 좋은 부분 찾기/ 외모가 아닌 좋아 하는 것 찾기/ 내가 원하는 나 생각하면서 계획하기 를 하면서 마카님 스스로에 대해 초점을 많이 맞춰주면 좋을 것 같습니다. 
내 마음을 이해하고, 내 자신을 알아줄 수 있는 시간을 갖을 수 있습니다.

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