감정기복 심한사람
스트레스 받네요..
전 감정이 그렇게 휙휙 바뀌는 타입이 아니고
바뀌어도 남한테 그대로 표출 안하거든요
근데 주변에 감정기복 심한거 같은
사람 있는데
어제까지

Question

감정기복 심한사람 
스트레스 받네요..
전 감정이 그렇게 휙휙 바뀌는 타입이 아니고 
바뀌어도 남한테 그대로 표출 안하거든요
근데 주변에 감정기복 심한거 같은
사람 있는데
어제까지는 잘해주다가
갑자기 오늘은 딴소리하고 그래요..
저거 감정기복 심한거죠?
이유도 없이 저럴때도 있는거 같구요
스트레스 받고
내가 저 사람 땜에
눈치 보이고
감정기복이 심해져요

﻿

Accepted Answer

스트레스
안녕하세요 마카님, 정은옥 상담사입니다.
마카님의 사연글을 보며 글로 인사 드립니다. 
📖 사연 요약
주변에 감정기복 심한거 같은 사람 어제까지는 잘해주다가 갑자기 다른 표현을 하고, 당황스러운 말들을 해서 힘드셨군요.
그 사람의 감정변화에 따른 행동이나 언어적 표현으로 마카님께서도 스트레스를 받고 계시네요
눈치도 보게 되고 감정적으로도 힘들어지고... 그래서  정작 마카님의 감정에도 영향을 미치게 되는 것 같아요.

🔎 원인 분석
감정은 어쩌면 투명해서 그대로 반영이 되지요.
주변 분위기에 영향을 받기도 하고, 특히 관계에서 흐르는 감정적 변화는 나의 감정에도 영향을 미치게 됩니다.
주변에 있는 분의 감정변화로 갑자기 나에게  변화된 모습을 보이면 나의 감정또한 같이 부정적 감정을 받게 됩니다.
특히 그분의 위치나 파워에 따라 달라질 수도 있는데 마카님이 대응하기에 조금 어려운 분이었다면 참아내야 하는것도 많아져 더 스트레스로 느껴질 수 있습니다. 
💡 대처 방향 제시
아무래도 감정은 서로 영향을 주고 받기에 내 감정 변화에 영향을 미치는 것은 사실이지요. 하지만 내 감정은 내가 조절해 나갈 수 있다는 것을 믿어주시면 어떨까 싶습니다. 상대 행동이 달라졌을 때 물론 그 순간 기분은 나빠지겠지만 그 때 "그래, 그건 당신의 문제이지" 해서 그 감정을 내 감정으로 끌어들이지 않게 해주시면 좋을 것 같습니다.  그리고 감정적으로 올라올 때 역시 "내가 지금 이렇게 화가 났구나" "내가 지금 짜증이 나는구나" 하면서 내 감정을 읽어 주세요. 누군가 억울하다고 할 때 들어주면 마음도 풀리고 억울함도 낮아지는 것과 비슷하답니다. 
마카님의 스트레스를 풀어내는 방법을 찾는 다면 그 또한 조절하는데 힘이 될 것 같아요. 
내 마음을 이해하고 나의 감정을 알아 줄 수 있습니다.

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