난 어떻게 도움되는게 하나도 없을까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘GTFHNESS18
·2달 전
난 어떻게 도움되는게 하나도 없을까
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
내가 도움이 되는 것 같지 않아 힘들어하는 마카님께
#자존감
#우울
#불안
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 스스로를 아무 도움이 되지 않는 사람이라고 생각하시는 것 같네요. 그런 생각이 들으셨다니 얼마나 마음이 힘드셨을까요. 자기 자신에 대해서 좋은 부분이 보이지 않고 잘하는 것이 없게 느껴져서 많은 우울감도 느껴졌을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님으로 하여금 이런 생각을 하게 한 어떤 계기가 있었을 수 있고 오래전부터 든 생각일 수도 있을 것 같아요. 오래전부터 든 생각일지라도 어떤 사건이나 경험들로 인해 마카님이 이런 생각을 하게 된 것이겠지요. 어떤 일을 했을 때 부정적인 피드백을 많이 받거나 내가 실수를 했을 때 너무 크게 혼이 났다면 자기 개념이 매우 부정적일 수 있습니다. 때문에 마카님께 드는 생각이 누가 나에게 많이 했던 말인지 생각해보세요. 그건 그들의 생각이지 마카님의 생각이 아닙니다.
💡 대처 방향 제시
누군가에게 도움을 주기 위해 내가 있는 것이 아니에요. 마카님의 존재 가치는 마카님의 있는 그대로면 충분해요. 모두 부족함을 가지고 있고 실수를 합니다. 마카님도 예외가 아니에요. 부족해도 되고 무언가를 잘 못해도 괜찮아요. 나를 무언가를 잘하는 것으로 증명하지 않아도 괜찮아요. 마카님이 어떤 것을 하지 않아도 괜찮을 수 있도록, 또 실수해도 스스로를 용서할 수 있는 마음이 생기길 바라겠습니다.
감사합니다. 마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요.
커피콩_레벨_아이콘
kwosh
· 2달 전
절대 전혀 아니에요 저도 님처럼 생각하며 살았고 위축이 되니까 더더욱 바보가 되가고 그랬었고 잘하는게 있어도 그걸 부정하며 살았는데 그렇게 사는게 악한것이라는걸 깨닫고 장점도 단점도 다 인정하고 받아들이고 장점을 숨기지 않고 단점도 부끄러워 하지 않으니까 변화하기 시작했어요 절대절대 도움이 안되는 사람 아니에요 진짜로요