식물 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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식물
커피콩_레벨_아이콘옛날솜이불
·2달 전
거의 매일 하루 종일 계속 상태가 좋아졌다가 울적해지고를 반복하고 무기력해져서 전에 좋아하던 취미조차 못하고 다시 해보려고 해도 아무런 기분도 안 들고 너무 피곤해져서 있었는데요. 문뜩 어릴 때 화단에 씨앗부터 열심히 키우다가 주기적으로 담배꽁초랑 먹다 남은 믹스커피에 그 종이컵까지 야무지게 버린 사람들 덕분에 시들시들하다 떠난 식물이 생각나서 홀린 듯이 식물 씨앗 검색하다가 전에도 식물 여러 번 키우기 실패했던 거 제가 지금 이 꼬라지로 뭔가를 키워낼 수 있을지 다른 사람이 키우면 잘 키울 것을 뭣도 모르는 제가 괜히 사서 관리 못해서 애가 빨리 떠날까 싶어서 주저하게되네요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2달 전
결과보다 그 과정에 집중해서 해보시면 어떠세요?
#감정기복
#내가하는
#시도를
#격려하기
#고정마인드셋
#성장마인드셋
소개글
안녕하세요 마인드카페코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
매일 하루종일 상태가 좋았다 울컥해지고를 반복하고 무기력해져서 예전에 하던 취미를 하지 못하고 있다고 적어주셨어요 다시 해보려고 해보지만 아무런 기분이 안들고 피곤하다는 생각이 들어 시도하기가 어렵다고 느끼는 상황이네요.
🔎 원인 분석
무언가를 해보고 싶은 마음이 있는 상황이시네요 하지만 스스로 "하지 못할거야 혹은 무엇을 할 수 있겠어" 라는 고정마인드셋에 빠져 있는 상황으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
비난 받을 때, 어려움에 닥쳤을 때, 불안하고 슬픔등에 빠졌을 때 할 수 없다는 고정마인드셋에 빠지게 되는 일은 지극히 자연스러운 일입니다. 무언가 상황을 극복하기 위해서는 그만큼의 변화에 따른 스트레스가 따라오는데 그 변화에는 늘 하던 대로의 생각 감정 행동의 패턴과는 다른 시도를 해야 하기 때문이지요. 이런 고정마인드 셋에서 성장마인드셋으로 바뀌기 위해서는 "그럼에도 불구하고 내가 할 수 있는 것은 무엇인가?" "이 상황에 나에게 도움이 되는 행동 한 가지는 무엇인가?" "지금의 내 감정을 어떻게 변화하길 바라는가?" 성장마인드 셋으로 가기 위해서는 지금 내 눈앞에 놓인 욕구, 상황, 도전, 어려움 앞에서 나의 강점 잠재력 등을 발휘해 최고의 성과를 내도록 하면 됩니다. 그 과정안에서 결과보다는 과정에 충실하는 경험을 하나씩 쌓아보세요.
아침에 일어나 딱!! 한 가지씩 해보자는 마음으로 하루를 시작해보세요. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림