내가 용서되지 않아 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불행]
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·2달 전
내가 용서되지 않아
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
스스로에게 어떤 모습을 기대하고 바라고 있는지를 점검해 보셨으면 좋겠습니다.
#자책
#자기자비
#수용
#엄격함
#실망
소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
📖 사연 요약
구체적으로 어떤 내용으로 어려움을 겪고 계신지는 모르겠지만, 스스로의 모습이 용서가 잘 되지 않는다고 느끼시는군요.
🔎 원인 분석
스스로가 용서할 수 없다는 마카님의 말은 자기 자신을 자책하고 있다고도 표현할 수 있겠습니다. 내가 세워놓은 나름대로의 선, 규율, 기대에서 어긋나다 보니 자신에 대한 실망감과 분노감으로 인해 용서가 잘 되지 않는 것이지요. 스스로를 용서할 수 없는 마음에는 어쩌면, 마카님 자신에게 엄격한 잣대와 기준이 적용되고 있는 것은 아닐까 생각이 됩니다. 자신에게 너그럽지 못하고 엄격하게 대하는 마카님의 마음이 스스로를 용서할 수 없다고 느끼시는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님은 스스로에게 어떤 것을 바라고 계시나요? 필시, 마카님이 스스로를 용서하지 못할 나름대로의 이유가 있으리라 생각해요. 의도치 않게 누군가에게 상처를 줬던 일 때문일 수도 있고, 사회적인 규칙에서 어긋나는 행동을 한 것 때문일 수도 있고, 내가 원하는 만큼의 성취를 이루지 못해서인 것일 수도 있고, 혹은 다른 문제 때문일 수도 있겠지요. 그러나 인간은 완벽할 수 없는 존재이며, 누구나 부족한 점을 안고 살아가게 됩니다. 실수를 했다면 그 부분에 대해 반성을 하거나 용서를 구하는 것이 중요하고, 내가 원하는 만큼의 성취를 이루지 못했다면 이번의 경험을 발판삼아 다음 번에 더욱 좋은 결과를 내는 것이 중요합니다. 즉, 스스로의 부족한 점을 수용하지 못할 수록, 계속해서 과거의 경험에서 헤어나오지 못하며 현재 당면한 문제에 초점을 맞출 수 없게 됩니다. 스스로에 대한 실망감으로 용서가 되지 않는다는 마음은 충분히 이해가 되지만, 그 마음 이면에 마카님 스스로에게 어떤 것을 바라고 있었는지를 한 번 점검해 보셨으면 좋겠어요. 만약, ‘나는 절대로 실수를 해서는 안 돼!’, ‘나는 무슨 일이 있어도 다른 사람에게 상처를 입혀서는 안 돼.’와 같은 비합리적인 신념이나 기대가 있다면, 그건 마카님을 행복하게 만들어주기보다는 오히려 불행하게 만들 수 있습니다. 내가 내 스스로에게 어떤 모습을 바라고 있었고, 나를 용서하지 못하는 마음에 어떤 것들이 있는지를 살펴 보셨으면 좋겠네요.
마카님이 지금의 어려움을 부디 잘 이겨내시어 행복한 삶을 살아가실 수 있도록 항상 응원하겠습니다.