관계가 어려워요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|불안]
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관계가 어려워요..
커피콩_레벨_아이콘포도가포동포동
·2달 전
예전에 내가 어떻게 했었는지 기억이 안나요 이직하고 2년째 다니는데 저 혼자 겉도는 느낌이고 그런데 먼저 다가가기도 싫고 이제는 직원들이랑 밥도 같이먹기 싫으네요... 그런게 없었는데 어느순간부터 제 감정이 안좋아지면 눈을 못마주치겠어요... 왜 나이가 먹을수록 성격이 좋아질 줄 알았는데 안좋아지고 이런 제 자신이 힘들어지네요 자존감이 바닥으로 낮아지고... 진짜 이제는 어찌할바를 모르겠어요..힘드네요
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
회사에서 사람들 관계가 어려운 마카님에게
#대인기피증
#사회불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
이직하신지 2년이 되셨네요. 하지만 그 회사분들과는 여전히 거리감이 있으시네요. 겉도는 느낌에 식사도 불편하시고.. 그러다 이제는 눈도 못마주치고 감정도 좋지 않다하시네요. 자존감은 더낮아져서 힘들지 않을까 걱정이되네요.
🔎 원인 분석
인간은 사회적 동물이어서 나 이외의 타인과 어울리고, 상호작용하며 살아갈 수밖에 없죠 하지만 생각보다 많은 사람들이 타인 앞에 서면 얼굴이 안절부절못하지 못하고 불편함을 경험한답니다. 사람들과 함께하거나 어울리는 상황을 많이 힘들어하는 사람들이 있는데, 대인기피증이나 사회공포증은 아닌지 살펴볼 필요가 있을 것 같아요. 이러한 불편감을 큰 틀에서 신경 질환에 속하기 때문에 대수롭지 않게 여기고 잘 관리하지 않으면 다른 질환들처럼 만성화되거나 우울증, 불면증 등 이차적인 질환을 동반하게 됩니다. 일상생활 또는 사회생활에서 큰 걸림돌로 작용해요 누군가와 대화하고, 눈을 맞추거나, 낯선 사람들 앞에 서면 얼굴이 붉어지고, 불안해하며, 두려워한답니다.
💡 대처 방향 제시
일단 스스로를 인정하고 존중하면 좋을 것 같아요. 모든 사람이 외향적일 필요는 없답니다. 내성적이고 다른 사람과 있으면 불편한 사람도 있는 법이죠. 회사 인간관계가 중요하니 어서 빨리 극복하자는 것은 답이 아닐 것 같아요 오히려 내가 이런 사람임을 수용하고 편하게 계시는 노력이 필요할 것 같아요. 회사에서 어려움 있다고 하셨는데 잘 못하는 대인관계보단 일을 더 열심히 잘하는 것도 방법이랍니다. 실력이 쌓인다면 주변사람들이 다르게 마카님을 대하게 될 거예요. 하지만 가장 안 좋은 것은 자기를 비하하는 것일 거예요. 너무 자책하거나 힘들어하지 마시고, 가벼운 취미생활을 통해 자신감을 키우거나, 마음이 맞는 친구들과 편안한 주제로 점차 대화량과 만남을 늘려가는 것도 도움이 됩니다.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요. 대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기잃지 마세요^^
커피콩_레벨_아이콘
오늘행복이면내일도행복이다
· 2달 전
독하게마음먹고 힘내세여. 자신이 그렇게 느낀다면 더욱 힘들어질뿐 입니다. 힘내세요.