대화가 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[사회생활]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
대화가 어려워요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3달 전
친한 친구들과는 안그러는데 안친하거나 어색한 사람들과 있으면 대화에 잘 끼지 못하겠고 입을 꾹 닫고 있어요. 자연스럽게 말 꺼내는게 어색해요. 그러다가 멍때리듯이 가만히 있으면서 집중도 잘 안돼요. 기분도 별로고 내 자신이 못난 것 같아요 앞으로 사회생활을 못 할 것 같아요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
낯선 상황은 당연히 어려울 수 있습니다.
#대인관계
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
낯선 사람들과 함께 있을때 어색하고 힘드시군요. 스스로 사회생활을 못할것 같다는 생각도 드시고요.
🔎 원인 분석
낮선 사람들과 있을때 대화에 집중하기 보다는 나 자신의 행동 등에 너무 신경을 쓰는 것을 아닌지요? 그러다 보면 대화의 자연스러운 흐름에 끼기 힘들고 사람들과 함께 있는 시간 자체가 재미없고 부담스러워 질 수 있습니다. 사람들 속에서 내가 어떻게 보일지 신경쓰기 보다는 대화 자체에 집중하고 거기에서 즐거움을 얻으려는 노력을 해보는 것이 필요합니다.
💡 대처 방향 제시
낮선 사람들과 함께 있는 상황은 누구나 부담스럽고 어렵습니다. 그 부담스럽고 어려운 마음을 다독이면서 조금 더 노력할 뿐이죠. 나 뿐만 아니라 어차피 다른 사람들도 다 어려울 수 있다는 점을 기억 하시고, 특별히 뭔가를 잘 하려 하기보다는 그냥 자연스럽게 어울리겠다는 마음으로 행동하시면 어떨까 합니다. 꼭 이야기를 잘 하거나 활발할 필요는 없습니다. 그냥 사람들이 말하는 것을 잘 듣고 적절히 반응하고, 분위기에 자연스럽게 어울리는 정도면 충분히 잘 적응하고 있는 것입니다. 다른 부분들에 신경을 쓰기 보다는 대화 내용에 집중하고, 거기에서 흥미를 느낄 수 있도록 노력해 보세요.
상담에서는 낯선사람들과의 상호작용에서 자연스럽게 반응하고 대화할 수 있는 기술을 탐색하고 연습해 봅니다.
커피콩_레벨_아이콘
빛이되여
· 3달 전
완전공감ㅜㅜ 친한 애들끼리는 서로서로 장난치면서 노는데 막상 안친한 애랑 있으면 말 꺼내는거 조차 힘들어지더라고요