회사에서 친하게 지냈던 직원에게 배신당했어요

Question

저는 상사로 있었고 그친구는 직원으로 있었는데 밖에서는 언니동생사이로 정말 친하게지냈었습니다. 
같이 술도 자주마시고 서로 집에도 자주 왕래할정도로 친하게 지냈는데 그 친구가 술마시면서 했던 말들 (다른 직원들 험담이나 회사 관련된 불만 등) 을 교묘하게 제가 다 한것처럼 회사에 폭로하여 배신하였습니다. 
사적으로 친하다 생각하여 나눴던 얘기들과 그 직원과 사이가 안좋은 직원 험담을 제가 한것처럼 얘기했더라구요.
그 이후로 저는 회사도 관두고 나는 왜이렇게 사람보는 눈이 없을까(주변에서 그친구 다 별로라고 했는데 그친구 가정폭력과 학대당했던 얘기들 들으면서 마음이 쓰였습니다) 우울감과 대인기피증까지 생겼습니다.
그리고 거의 일년 넘도록 그 친구만 생각하면 가슴이 두근거리고 우울증세가 좀 심해지고 있는것 같아요.
대인기피증에 일년가량 일도 하지않고 집에서 다른 자격증 공부만하고 있습니다.
어떻게 하면 배신당한 이 분노와 우울증세를 극복할 수 있을까요?

Accepted Answer

제3의 방법으로 화를 표현해 보세요. 
마카님, 안녕하세요.
친구의 배신으로 분노와 우울 증세를 겪고 있는 
마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다. 
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 그동안 직장에서 친하게 지냈던 직원으로부터 배신을 당해,
그로 인한 심한 분노감과 우울증세를 겪고 있네요.
언니 동생 사이로 친해서 사적인 자리에서 한 얘기를 마치 마카님께서 한 것 처럼 회사내에 유포하여
할 수 없이 그 회사도 그만 두게 되었고, 
지금은 대인기피증까지 생겨서 어려움을 겪고 있네요. ㅠㅠ

🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 사연에도 적었듯이 그렇게 친하게 지내고, 또 믿었던 친구로부터 받은 배신감 때문으로 보입니다.
상대에 대해 믿었던 만큼 배신으로 인한 충격이 컸던 것으로 생각됩니다.
이런 엄청난 일로 인해 분노가 강하게 일어 났을 텐데...
이것을 적절하게 풀어내지 못한 것이 마카님 내면에 미해결감정으로 남아서 지금 그 친구만 생각하면 가슴이 두근 거리고,
또 다른 사람까지도 싫어지는 대인기피증이 일어나고 있는 것 같습니다. 
💡 대처 방향 제시
먼저는 배신 당한 그 친구로부터 일어나는 분노를 풀어내는 것이 필요합니다.
직접 대면에서 얘기하는 것이 가장 확실한 해결책이 되겠지만, 
현실적으로 쉽지 않을 것입니다.
그러므로 직접 대면하는 방법이 아닌 제3의 방법으로 풀어나가는 것이 좋습니다.
제3의 방법은 글로 표현하는 감정일기 쓰기 방법이나, 말로 표현하는 빈의자 기법, 또는 혼잣말 하기 등이 있습니다.
힘들겠지만 배신 당한 그 때의 모습을 떠올리면서 그때의 감정을 기꺼이 다시 느끼면서
그때 그 친구에게 하고 싶었던 말을 글이나 말로 표현하는 것입니다.
물론 한 번의 작업으로 쌓였던 분노가 모두 사라지지는 않을 것입니다.
그러나 분노의 게이지가 조금은 내려갈 것입니다.
그러므로 분노가 올라올때마다 당분간 계속 이같은 방법으로 표현해 나가면 
말씀하신 가슴 두근거림의 정도가 조금씩 완화되어 갈 것입니다. 
마카님 혼자서 이같은 제3의 방법으로 해 보시는 것도 좋고,
필요하시다면 전문가의 도움을 받아서 함께 풀어가는 것도 생각해 보시기 바랍니다.

감사합니다.
마인드카페 전문코치 박유찬 드림

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