주변인에게 속마음 말하면 좋을 일이 하나도 없다는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3달 전
주변인에게 속마음 말하면 좋을 일이 하나도 없다는걸 오늘 다시금 깨닫습니다
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3달 전
적절한 마음의 거리두기가 모두에게나 필요합니다.
#정거적
#거리두기
#타인과관계거리
#난로처럼
#유지하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
주변인에게 믿고 마음 속 이야기를 털어놓았는데 그 결과가 후회와 상처로 남았나봐요.
🔎 원인 분석
지금 마카님의 상황이 정확이 어떤 상황이지는 모르겠으나 간단하게 적어주신 글로 보아도 마카님의 속 마음을 털어놓은 것이 지금은 후회가 되고' 다시는 하지 말아야지 하는 상황이지 않을까 해요. 우리는 사회적 동물이기에 서로에게 소속감을 느끼고' 자신을 개방하는 과정을 통해 서로에게 더 다가가고 알아차리고 하지요. 하지만 너무나 많은 개방을 하게 되면 때로는 서로에게 독이 되기도 하고 때로는 불편감을 느끼는 상황이 되기도 합니다.
💡 대처 방향 제시
정서적 거리두기를 의도적으로 해보는 시도를 해보세요. 특히 나에게 연결된 혼자 해결하기 어렵다고 느끼거나 누군가에게 털어놓고 싶은 상황에 바로 바로 반응하는 것보다 자신과 먼저 이야기하는 과정을 먼저 경험해보세요. 일기로 적어보는 시각과 작업도 좋고 핸드폰 녹음 기능을 열고 스스로에게 말해보는 시도도 해보세요. 그리고 3일정도 지난 다음에 자신의 마음이 어떻게 정리가 되는지 들여다보세요.
설날 아침 마카님의 마음속이 편치 않아 보입니다. 오늘 저녁쯤엔 좀 다른 감정과 마주해보기를 응원합니다. 새해 복 많이 받으시구요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림