전 이제 어떻게 해야 할까요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|수치심|취업]
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전 이제 어떻게 해야 할까요...
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·3달 전
그림 계열 회사에 1년 정도 다니다 현재는 집에서 쉬는 중입니다. 회사에서 지낸 일들이 트라우마가 되어 취업 준비하는 게 힘이 듭니다. 신입 이지만 스타트업이기에 사수도 없이 보낸 시간이 8~9개월 이고. 그 뒤 2개월 동안 부랴부랴 신입 교육을 들었습니다. 처음 교육을 받았을 땐 입시도 안해보고 기본기가 전혀 없다는 말을 들었습니다. 그리고 2개월 뒤 파트장님 늘지 않는 제 실력에 못마땅 하셨나봐요. 제 업무를 봐주시다가 직원이 20명이 넘는 한 공간에서 대놓고 큰소리로 이렇게 업무를 한다면 앞으로 다른 회사는 취직도 못할 것이다. 라고 제 기준에서 인신공격이 될 말을 하셨어요. 그래서 너무 자존심이 상했습니다. 파트장님의 입장에서 제 결과물이 마음에 안드시는 건 이해하지만. 그걸 다른 동료 직원 들 앞에서, 다른 회사에 가지못한다고 얘기하는 건...업무 내용과는 관계없다 느꼈고. 자신의 기분에 따라 행동하는 성숙하지 못한 행동 내지 인신공격이라 생각 했습니다. 하지만 그러면서도 파트장님의 생각이 납득 안 가는건 아니었습니다. 왜냐하면 대학교 졸업 심사 에서도 실력이 부족하며 이제껏 무얼 했냐고 공개적으로 교수에게 말을 듣기도 했었고요. (사실입니다 기분은 나빴지만...ㅠ) 또 계속 회사에서 못한다...못한다 하니까 정말 난 이 길로 갈 능력이 없는 인간인가...라는 생각이 들었어요. 하지만 그러기엔 이 길에 시간과 돈도 많이 썼고. 애정 하는 직업입니다. 그래도 부족한 실력을 공부로 메꿔보자 최근 전공 관련 학원도 등록 했지만... 열심히 하기 전에 파트장님의 말에 너무 큰 상처를 받아 이 타격으로 슬픈 감정이 저를 잠식한 것만 같습니다. 그래서 너무 막막합니다... 과거를 생각하면 자꾸 눈물만 나옵니다...전 어떻게 나아가야 할까요. 이러한 트라우마에 대해서 제가 제 마음을 어떻게 돌봐야 할지 모르겠어요ㅠ
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상담사 프로필
홍성숙 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
트라우마로 힘들어하는 마카님
#취준생
소개글
안녕하세요 마인드카페 전문상담사 홍성숙입니다
📖 사연 요약
마카님이 애정하는 그림 관련 직업에서 1년여 일하시다가 퇴직을 하셨네요. 일하는 동안 파트장이 여러 사람이 있는 자리에서 큰 소리로 마카님이 하신 일에 대해 좋지 않은 평가를 한 사건과 졸업 심사때 교수님으로부터 받은 부정적인 평가가 마카님을 힘들게 하는 것 같아요.
🔎 원인 분석
파트장이 큰 소리로 했던 말과 교수님이 했던 말은 침습적인 공포,분노, 이미지, 소리 등의 기억 으로 현재 생활하는데 어려움을 가져오는 것 같습니다
💡 대처 방향 제시
마카님이 겪은 트라우마는 심상에 침습하고, 신체감각을 방해하고, 수치심을 느끼게 하고, 조절곤란의 각성 상태로 만들고, 도피, 얼어붙기, 셧다운 등 융통성 없는 동물적 방어와 같은 요소로 되살아는 경향이 있다고 합니다 과거 사건이 있었던 것은 변화시킬수 없지만, 훈련을 통해 과거의 영향을 알아차리고 변화시킬 수 있습니다. 과거 기억이 떠오를 때 1.몇 분 동안 발을 땅에 대고 지그시 누르기 2.심호흡하기 3.스스로 포옹하기 4.손을 가슴과 배에 올려놓기 5.도움이 되는 친구에게 전화하기 등을 반복적으로 하시는 것이 도움이 되실 것입니다 무엇보다 마카님이 그림을 좋아하고 실력 향상을 위해 학원 등록을 한 것이 성장하는데 큰 도움이 될 것 같아요
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.
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hicy
· 3달 전
매번 제가 생각하는 점인데 설득하고 싶어하는 사람이 남을 못났다. 못한다.라는 지적을 한 시점에서 그 사람이 하고 싶은 말의 효력은 다했다고 봐요. 어쨌건 대학 졸업을 무사히 마치셨고 어찌됐건 취업에 성공하셔서 열심히 일하셨던 거잖아요? 일에 대한 애정에 박수를 보냅니다! 기분이 가라앉는 건 슬픈 일이죠... 좋아하는 걸 더 많이 보고 채우셨으면 하는 바람입니다. 저도 그림 정말 좋아하는데 어떤 그림을 그리시는 걸 좋아하시나요?🙌🙌
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비공개 (글쓴이)
· 3달 전
@hicy 저도 그렇게는 생각합니다ㅠ 차라리 개선 방향이나 작업물에 관한 피드백을 주면 좋을텐데 아예 관련없는 말을 하는 경우에는 주눅만 들었던 것 같습니다ㅠ 위로도 감사합니다. ㅠㅠ 저는 캐릭터 그리기를 좋아해요ㅜ 질문자님은 어떤 그림 그리기를 좋아하시나요ㅠㅠ
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hicy
· 3달 전
그러니까요🙄🙄 예체능쪽이 감으로 하는 부분도 적지 않게 있어서 더 그런것 같아요. 안타까운 비극🫠 저도 캐릭터 그리기 정말 좋아해요! 애니메이션도 영화도 가리지 않고 보고요!!! 글쓴이님 그림이 궁금해지네요😁😄 요번 기회에 기분전환용 새로운 장르 그림도 하나 괜찮을것 같아요! 좋아하시는 캐릭터가 따로 있나요?