계속 계속 마음이 힘들어요 앞으로 나아가겠다고 약 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|절망감]
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커피콩_레벨_아이콘봄이야보고싶어
·3달 전
계속 계속 마음이 힘들어요 앞으로 나아가겠다고 약속해놓고 금새 절망에 빠져버리는것같아요 지금 내가 할수있는게 있긴한가? 아니 지금말고 다음은? 그 다음에도 내가 꾸준히 나아갈수있는가? 두려워요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3달 전
무엇이 마카님을 절망에 빠지게하나요?
#절망감
#그럼에도불구하고
#앞으로나아가기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
앞으로 나아가겠다 마음을 먹는 것과는 달리 자꾸 금새 절망에 빠지는 듯한 기분과 마주하는 마카님 내가 할 수 있는게 있긴 한지... 라는 생각으로 자신의 우울하고 힘든 감정과 마주하고 계시네요.
🔎 원인 분석
두렵다는 감정과 마주하는 순간 마카님의 행동은 어떤 패턴으로 반복하고 계신가요? 자신이 마주하고 있는 절망감 두려움이라는 감정에 매몰되고 있는 생각이 무엇일까요?
💡 대처 방향 제시
우리가 변화를 하기 위해 꼭 만나는 것은 스트레스입니다. 평상시 내가 늘 마주하던 생각- 감정 -행동이 아닌 다른 방향으로의 상황으로 나아가기 위해서는 우리는 원하지 않는 스트레스와 마주하게 됩니다. 이 스트레스를 내가 어떻게 마주하고 넘길것이냐는 각자의 의도된 행동 지속적인 실천이 필요합니다. 결과로만 나를 평가하지 말고 그 변화의 과정에 나의 조그만 변화에 집중해보세요.
오늘 나는 어떤 과정을 가치롭게 여기고 있는가 오늘 나는 어제와 무엇이 달라져있는가 지금 마카님은 어떤 실천을 한 번 해보시겠어요? 그 실천으로 마카님이 원하는 상황은 무엇인가요? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림