자꾸 의미없이 화가나고 눈물이 나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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자꾸 의미없이 화가나고 눈물이 나요
커피콩_레벨_아이콘Hacos
·3달 전
지인들이 좋은 의도로 하는 조언들도 갑작스럽게 화가 울컥 올라오고 시간이 좀 지나면 왈칵 눈물이 납니다. 밤마다 이런저런 생각들 때문에 잠을 깊이 못잔지는 꽤 됐구요. 예전만큼 의욕적이지도 않고 사람만나는 것도 원치않아요. 자꾸 누워만 있고싶고 무기력합니다. 삶의 의미를 잘 모르겠어요. 이대로 조용히 사라지면 좋겠어요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
3달 전
잘해야 하겠다는 생각을 내려놓고
#무기력
#분노
소개글
마카님, 안녕하세요. 여러가지 생각은 많고 무기력한 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 지인들이 좋은 의도로 하는 조언들도 문득 그것을 생각하면 화가 나거나 눈물이 날 때가 있네요. 그리고 밤마다 이런 저런 생각들 때문에 잠을 깊이 자지 못한지가 꽤 되었네요. 예전 만큼 의욕적이지도 않고 사람 만나는 것도 싫고, 무기력한 상태이네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 마카님 안에 쌓인 부정적인 감정이 마카님 자신을 공격하고 있어서 그런 것 같습니다. 화가 나거나 눈물이 난다는 것은 분노와 슬픔의 감정으로, 그것과 연관된 어떤 일이 분명히 있었을 것입니다. 그런데 그때 일어난 이 분노와 슬픔의 감정을 적절하게 표현하지 못함으로써 내면에 쌓여 있다가, 마카님 자신에게 영향을 미쳐서 모든 것이 하기 싫고, 귀찮아 지는 무기력한 상태에 이르게 한 것으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 지인들의 조언이 물론 맞는 말이겠지만, 그 조언대로 잘해야 하겠다는 생각을 내려놓기를 바랍니다. 그 조언대로 하려고 하다보면 오히려 그렇게 하지 못한 자신으로 말미암아 더 화가 나거나, 무력감이 더 커질 수 있습니다. 그러므로 잘해야겠다는 생각보다는 그냥 할 수 있는 것이 무엇인지를 떠올려보는 것이 좋을 것입니다. 조금이라도 관심이 있고 흥미가 있는 것을 찾아 보는 것입니다. 그리고 두번째는 원인에서 찾아 보았던 마카님을 화나게 하고 슬프게 한 것이 무엇인지 살펴보고, 그것을 지금이라도 돌아보면서 그때의 감정을 어떤 방식으로든 풀어내는 것이 필요해 보입니다. 한 번에 완전히 없어지지는 않겠지만 조금이라도 풀어낸다면 그만큼 마음이 가벼워져서 하고 싶은 일을 찾는데도 도움이 될 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3달 전
괜찮아요. 혼자서 힘들게 감정을 감추지 말고, 가까운 사람에게 이야기해보세요. 함께 해결할 수 있는 방법이 있을 거예요. 저도 항상 여러분을 응원하고 있어요.