마음이 비어있는거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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마음이 비어있는거 같아요
커피콩_레벨_아이콘돌고래006
·3달 전
이제 고3 올라가는 고등학생입니다 요즘 계속 집 스카 학원 만을 다니며 살아가고 있어요 저희 나이에 이건 당연한 가고 제 주변에 있는 사람들도 다 똑같을 텐데 요즘 계속 무력감을 느끼고 무언가를 해도 기쁘지가 않아요 부모님의 기대에 만족하기 위해 최선을 다하고 있는데 이게 과연 맞는 일인지도 모르겠고 약간 삶에 대해 의문을 가지게 되었어요.. 혼자 울고 상처를 입히는 시간이 점점 늘어나고 마음이 텅 빈거 같은 기분이 자주 들어요.. 왜 이런 걸까요..?
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상담사 프로필
김다애 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
입시에 스트레스가 있는 마카님께
#입시스트레스
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 김다애입니다.
📖 사연 요약
마카님께서 현재 집-스카-학원을 반복하는 일상을 살고 계신 것 같아요. 고3을 시작 전 방학이니 아무래도 지금은 공부가 일상의 중심이 되셨겠어요. 최선을 다해 공부하고 있지만 누구를 위한 공부인 것인지 의문이 들기도 하고 공허한 마음이 들어 글을 올리신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
고3이 되는 것은 생각보다 많은 스트레스를 가지게 하는 것 같아요. 이제 1년 정도 남지 않은 수능도 대비해야하고 원하는 대학과 학과선택을 위해서 후회없이 해야하는데 잘하고 있는지 불안하기도 하죠. 몇 년간의 결과가 나타나는 시기이기도 하고 막판 스퍼트를 낼 수 있는 시기이기도 하죠. 그래서 공부에만 집중하기도 복잡할텐데 이럴 때 내가 지금 무엇을 하고 있나 하는 생각이 들면서 나에 대한 무기력한 마음, 의욕 저하, 무가치감 같은 것들을 느낄 수 있을 것 같아요. 거기에 내가 공부하는 목표가 나를 위한 것이 아닌 타인을 위한 것인가 하는 생각이 들면서 나는 무엇을 하고 있지? 하는 혼란이 오기도 하고 이러다 집중하지 못하면 죄책감이 들기도 하죠.
💡 대처 방향 제시
마카님, 우선 지금 계속 반복되는 일상에서 좋아하는 일은 얼마나 하고 있는지 확인해보실 필요가 있어요. 매일 공부만 하는 일상에서 내가 선택해서 하는 좋아하는 것들은 얼마나 있나요? 계속 공부만 하다보면 당연히 지칠 수 있어요. 그리고 불안하기에 점점 더 공부를 해야한다는 생각을 하면서 원래 내가 좋아하는 일들을 일상에서 더 제외시켜버리기도 하죠. 꾸준히 계속 공부를 하는 것은 사실 쉽지 않은 일이에요. 그러니까 더욱 지치지 않기위해 일상에서 마카님이 좋아하는 일들을 하면서 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 예를 들면 좋아하는 음악을 듣는다거나 맛있는 간식을 먹는다거나 시간을 크게 투자않지 않더라도 기분전환이 되는 것들을 한번 찾아보시는 것은 어떨까요? 그리고 체크해야하는 것이 더 있어요. 마카님께서 공부를 하느라 시간을 많이 써서 잠을 잘 자고 있는지, 식사는 제대로 하고 있는지, 간단한 운동을 하고 있는지 한번 체크해볼 필요가 있어요. 이런 것들이 되지 않으면 온전히 집중하고 버틸 수 있는 힘이 떨어집니다. 일상에서 내가 나를 위해 얼마나 챙기고 있는지 확인해보세요. 마지막으로 나를 위해 어떤 것을 이루고자 공부를 하고 있는지 다시 한번 생각해보는 시간을 갖는 것이에요. 부모님의 기대나 바람이 아닌 나는 공부를 하고 대학에 가서 해보고 싶은 것은 무엇이 있는지 상상해보는 시간도 필요합니다. 아주 사소한 것이어도 좋으니 마카님께서 공부를 통해 무엇을 이루고 얻고 싶은지 체크해보세요.
그럼에도 무기력한 기분이 지속된다면 마인드카페 전문 상담을 통해 도움받으실 수 있으니 참고해주세요!
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3달 전
마카님, 혼자서 고민하고 상처받는 시간이 많아지면 마음이 텅 빈 기분이 들 수 있어요. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고 주변에 도움을 청해보세요. 가끔은 힘들어도 다른 사람들과 이야기하고 나누는 것이 도움이 될 수 있어요. 저희는 항상 마카님의 곁에 있을게요. 힘내세요!
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매드트럭
· 3달 전
본인의 삶을 살고 있지 않으니까요 부모님의 기대와 지시에 따르고 목표와 목적도 전부 내 자신에게서 우러나온게 아닌 부모님의 뜻대로 따라가고 있는건 아니신지요 본인이 좋아하고 가슴뛰는 것이 뭔지, 이번 삶에서 원하는게 무엇인지 진지하게 고민해보실 필요가 있을듯합니다 만약 내가 원하는 삶이 따로 있다면, 20살부터는 스스로가 원하는 방향으로 가보세요
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고양이키우고시퍼요
· 3달 전
같은 루트만 반복하다보면 그런기분이 들수도있어요 너무 우울감에만빠지지말고 좋아하는것도 찾아보며 계기를 찾아보아요
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솜냥젤리
· 3달 전
스카에 가서 옆사람 시선 의식하지 않고, 도서관에 가서 옆자리 사람이 앉는다고 긴장하지 않고, 학원에서 선생님들과 눈마주칠 수 있는 것만으로도, 다른것들은 신경쓰지 않고 온전히 공부에만 집중할 수 있는 것만으로도 감사해야할 일입니다 저는 시선공포증을 앓고 있기 때문에 온전히 공부에만 집중할 수 있기만 하다면 정말 좋겠네요 스카 학원 이런데 걱정없이 다닐 수 있는것만해도 작성자 님이 매우 부럽습니다 하루하루 감사하며 사세요 그럼 무력함은 저절로 사라질 것입니다 공허함 같은 경우 공부에 온 열정을 쏟으면 사라질 거예요 하루하루 최선을 다하고 감사하며 사시길 바라요^^
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잔디e1
· 3달 전
저제가 요줌 말을 안들은다고 엄마하테혼나 요 혹시 고민상답도 하시나요?