공부하려고 나가야하는데 그게 잘 안돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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공부하려고 나가야하는데 그게 잘 안돼요
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·3달 전
집에선 공부가 안돼서 무조건 밖에 나가야 공부를 하는데... 집 밖을 나가는게 너무너무너무 힘들고.. 그리고 나갔다가 집에 와서 밥을 먹고 다시 나가야하는데.. 그것도 안돼서 두세시간 이렇게 쉬거나 안나가거나 그렇게 돼요... 진짜 일단 가면 하는데.. 한 삼일 하고 일이주 쉬고 그 반복인거같아요.. 게을러서 그런거겠죠..
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
밖으로 나가는 것이 너무 어려운 마카님께
#긴장
#불안
#스트레스
#습관
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 공부를 하기 위해서는 밖으로 나가야 하는데 마음처럼 몸이 움직이질 않아 많이 힘들어하고 계시는군요. 나의 이런 모습이 너무 게을러보여 나 자신이 못마땅하게 느껴지시는 것 같아요. 스스로가 만족스럽게 느껴지지 않아 마음이 많이 힘드셨을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
밖에 나가는 것이 유독 힘들고 어려운 사람들이 있어요. 외부 자극에 대해 예민하고 긴장을 많이 하는 기질의 사람들이 그렇습니다. 또, 여기에 체력이 약하면 그러한 불안과 긴장을 버틸 힘이 없어 나가는 게 더욱 힘들어지죠. 마카님께서 이러한 기질을 가진 분이신 것 같아요. 나의 이런 기질을 이해하지 못하면 스스로를 비난하게 되고 게으르다고 생각할 수 있습니다. 마카님께서는 게으른 것이 아니라 다른 사람보다 조금 섬세하고 예민한 사람일 뿐이에요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 나의 이런 기질을 이해하고 받아들이는 것이 필요해요. 나는 안전한 것이 매우 중요하고 외부 자극에 대해 다른 사람보다 더 예민하게 받아들이는 사람이라는 것을요. 나의 기질 특이성을 수용하면 긴장과 불안이 줄어들 수 있습니다. 그리고 한 가지 또 중요한 것은 체력을 기르는 것이에요. 마카님이 불안에 잘 버티기 위해서는 체력을 키우는 것이 매우 중요합니다. 때문에 평소에 운동을 하며 체력 관리를 잘 하고 밥도 잘 챙겨 먹는 것이 중요해요. 마카님께서 건강한 체력과 마음을 키워 외부 활동에 대한 면역력을 키울 수 있기를 응원하겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.