말이 너무 많아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|집착]
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말이 너무 많아요
커피콩_레벨_아이콘오르락내리락하는
·3달 전
저는 어릴적 부모님께 버림받고 시설에서 자라왔습니다. 그래서인지 다시 버림받고 싶지 않아서 모든 관계에 집착을 하고 모든 사람들에게 심지어 만난지 얼마 되지 않은 사람에게도 저의 가정환경 약점들을 막 쏟아붓듣이 말을 해요. 일을 하면서도 굳이 필요없는 말들을 정말 많이하고 남을 험담하는것도 정말 많이해요 또 무엇 하나에 집중하기가 굉장히 힘들고 생각이 꼬리를 물어 자꾸 다른 사람의 의미없는 행동에 제가 의미를 부여하고 혼자 불안해해요 숨겨진 의미를 찾으려고 제 마음대로 넘겨짚기도 해요 이제는 제 옆에 남아있는 사람이 없어요 어떻게 해야 바뀔 수 있을까요 몇년간 제 옆을 지켜주던 사람도 이제는 더이상 버틸 수 없다고 해요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
3달 전
재양육이 필요해 보여요.
#재양육
소개글
안녕하세요. 마카님~~ 어릴적 부모님께 버림받고 시설에서 자란 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 어릴적 부모님께 버림받고 시설에서 자라왔네요. 그래서 다시 버림받고 싶지 않아서 모든 관계에 집착을 하고, 만난지 얼마 되지 않은 사람에게도 마카님의 가정환경 약점들을 다 얘기하고 있네요. 그리고 집중하기를 굉장히 힘들어 하고, 다른 사람의 의미없는 행동에 스스로 큰 의미를 부여하면서 불안해 하고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된데는 어릴적에 부모로부터 충분한 애정과 돌봄을 받아야 하는데, 그것을 받지 못한 것 때문입니다. 사람들은 이렇게 부모의 양육을 통해 심리정서적으로 안정을 취하면서, 세상과 다른 사람의 보는 눈을 가지게 되고 관계를 맺어 가는 것입니다. 그런데 안타깝게도 마카님께서는 이런 양육을 받지 못해서 세상으로 버림 받았다는 일종의 유기도식이 생긴 것입니다. 이런 상황에서 마카님께서는 저절로 자신이 살아남기 위해서 다른 사람과의 관계에 집착하게 되고, 그 관계에 의존하려는 경향이 강하게 작동되었던 것입니다.
💡 대처 방향 제시
어릴적 부모로부터 받지 못한 양육을 성인이 된 지금이라도 다시 받는 것이 필요합니다. 이른바 '제한된 영역에서의 재양육'이 바로 이런 개념인 것입니다. 어릴적으로 돌아갈 수는 없지만, 그리고 부모와 같은 수는 없지만... 이제라도 충분하지는 않지만, 즉 제한된 영역이지만 다시금 애정과 돌봄을 받을 필요가 있습니다. 상담이 이런 재양육을 제공해 주는 좋은 기회가 됩니다. 상담을 통해 자신의 현재 마음의 아픔들을 내려놓고, 상담사로부터 공감과 위로 받고... 때때로 인정과 칭찬을 받는 것은... 마치 어릴적에 마카님이 엄마나 아빠로부터 받았을 것을 지금 이제라도 상담사로부터 받음으로서 심리정서적 안정을 누리면서 성장해 나가는 것입니다. 혹시 지금 당장 상담이 어렵다면 스스로 자신을 돌보아 주는 것도 재양육의 효과가 있을 것입니다. 자신의 마음을 알아주고, 공감해주고, 때때로 자신을 인정하고 칭찬해 주는 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림