무표정을 견디기 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|대인]
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무표정을 견디기 힘들어요
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·3달 전
타인의 무표정이 저에대한 나쁜 감정을 가지고 있어서 그런게 아니란걸 머리로는 이해하지만 막상 무표정을 보게되면 긴장이 됩니다. 잘보여야된다는 생각에 눈치를 살피게되고 내가 뭘 잘못했는지 돌아보며 스트레스 받습니다.. 저도 사실 표정이 다양하지 않은 편이라 분명 무표정한 얼굴일때가 많을텐데도 타인의 표장과 말투에 자꾸만 위축되니 사람 만나기가 너무 무서워요
인간관계
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상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
사람들의 표정에 눈치를 보게 되는 마카님께
#표정
#긴장
#불안
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 다른 사람들의 표정을 보고 나를 싫어하는 것은 아닌지 많이 신경이 쓰이시는군요. 내가 상대에게 무언가 잘못한 게 있어서 그러는 것인지 많이 마음 졸이고 스트레스를 받으셨던 것 같아요. 때문에 대인관계에서 많이 위축되고 긴장이 되어 사람을 만나기가 매우 두려우셨을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
표정이나 제스처는 상대방의 기분이나 생각을 표현해주는 비언어적인 언어이지요. 때문에 때로는 타인의 표정을 보고 그 사람의 기분을 알아채거나 불편하다는 것을 알게 됩니다. 그런데 마카님께서는 아무 감정이 없는 무표정인 상태의 표정에도 부정적인 의미가 들어있다고 생각하시는 것 같아요. 흑과 백 사이의 회색인 부분은 확실하지 않아서 나의 과거 경험을 토대로 의미를 해석하게 됩니다.
💡 대처 방향 제시
흑과 백 사이의 회색인 부분은 확실하지 않아서 나의 과거 경험을 토대로 의미를 해석하게 됩니다. 무표정이 바로 이 회색 지대라고 할 수 있을 것 같아요. 마카님의 과거 경험에서 무표정이었던 사람들은 화가 나 있거나 부정적인 감정을 가졌던 경험이 많으셨던 것 같아요. 때문에 이제부터는 무표정인 사람들이 사실은 부정적인 감정을 갖고 있는 것이 아니라 평온한 상태로 별 생각이 없다는 것을 경험하는 것이 마카님께 도움이 될 것 같아요. 친한 친구나 가족이 무표정일 때 지금 마음 상태나 감정이 어떤지 물어보고 현재 화가 난 것이 아니라 평한 상태인 것을 확인한다면 그 경험이 쌓여 대인관계에서 타인의 표정을 보고 느껴지는 불안감을 줄일 수 있을 거에요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.