살아가며 사람이 필요하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인|불안]
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살아가며 사람이 필요하나요?
커피콩_레벨_아이콘비빅비솔
·3달 전
안녕하세요 30대 여성입니다 살아오면서 사람과 사람사이에 상처를 받으며 점점 대인관계에 자신이 떨어지고 있어요 저의 일상은 이래요. 현재 결혼은 해서 주말엔 남편이랑만 집에 있고 평일에는 일하고 퇴근하면 집에서 또 남편이랑 있어요 굳이 약속을 잡아서 원하지 않는 가식적인 웃음과 말을 지어내지 않아도 되고 별로 친해지고 싶지 않은사람들과 억지로 모여가며 회식하고 싶지않고 이게 현재 제 생각이예요 계속 이렇게 살다가는 안되겠죠? 나는 아무랑도 어울리기 싫은데 더 상처받기 싫은데 막상 불안해요 이 세상은 사람과 부딪히며 사는 세상인데 나는 왜 사람을 무서워하나 일정 선을 긋고 그 이상은 제 스스로 들어가지 않는 느낌이예요 그냥마냥 사람들과 인사만하고 적당히 지내고 싶은데 미래가 걱정되니 나는 왜 저 사람들처럼 재미있게 지내지 못할까 왜 재밌는 말을 할줄 모를까 하면서 비교도 하고 혼란스러워요. 저 좀 도와주세요 이성적으로 생각하는 나의 이상적인 모습은 사람사는 사회 서로 잘지내는게 맞는것 같은데 위에 적힌 부정적인 생각을 떨쳐낼수 있는 방법과 건강한 생각을 바탕으로 활동성있게 변하는법.. 간절하고 절실해요 점점 늪으로 빠져드는 것 같아요 매일매일 점점 더 깊이..
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
자기이해 및 공감 후에 대인관계 회복탄력성 향상이 필요할 것 같습니다
#대인관계어려움
#자기이해및공감
#회복탄력성
#심리코칭
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
결혼한 30대 여성으로 사람 사이에서 상처 받아 남편과만 주로 지내려고 하며 대인관계에서 점점 회피 및 철수하며 <부정적인 생각을 떨쳐낼 수 있는 방법과 건강한 생각을 바탕으로 활동성 있게 변하는 법>에 대해 알고 싶은 마음이 간절하고 절실하시군요.
🔎 원인 분석
<아무랑도 어울리기 싫은데 더 상처 받기 싫은데> <나는 왜 사람을 무서워하나> 등의 말씀으로 볼 때 사람들에게 상처 받는 것이 두려워서 대인관계를 점점 멀어하는 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
<더 상처 받기 싫은데>로 볼 때 마카님은 여러 차례 대인관계에서 상처를 받은 경험이 있고 다시 상처를 받을까 봐 굉장히 두려운 것 같습니다 이 부분에 대한 자기이해 및 공감과 회복탄력성을 향상하는 것이 필요하지 않을까 생각됩니다 <부정적인 생각을 떨쳐>내고 싶어 하는 것으로 볼 때 대인관계에서 어려움을 겪는 마카님 자신에 대해 부정적으로 생각하는 것 같습니다 그런데, 마카님이 대인관계에서 상처 받고 어려움을 겪을 수 밖에 없는 것은 그럴 수 밖에 없는 어떤 사정이나 여건이 있었을 것으로 생각됩니다 그 부분에 대해 충분히 생각을 해 보시면서 그럴 수 밖에 없었던 자신에 대해 깊이 이해하고 공감해 주십시오 우선 이 부분이 충분히 이루어지고 난 다음에 대인관계 회복탄력성에 핵심인 소통, 공감, 자아확장력 향상이 필요할 것 같습니다.
그리고 소통 능력의 경우만 하더라도 크게 표현과 경청으로 범위가 넓고 마카님께 향상이 필요한 부분에 따라 다를 수 있음으로 이 부분은 전문가와 함께 살펴보는 것이 필요할 것 같습니다.