살고 싶지 않고 의욕이 없다

Question

딱히 특별하게 하고 싶은것도 없고 
먹고는 살아야 하니 알바를 뛰는데
그런 나 자신을 보면 한심하다
#조언 #진로고민 #적성

Accepted Answer

마카님은 어떤 모습으로 살아가길 원하시는 걸까요?
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다. 
📖 사연 요약
현재 특별히 하고 싶은 것이 없고 알바를 하고 지내고 있는데, 이런 나 자신이 한심하게 느껴지시는군요.
🔎 원인 분석
📌 스스로를 한심하게 바라보게 되는 원인

▶ 심리학에서는 내가 원하는 모습과 내 현재 모습간의 차이가 클수록, 부적응 상태에 놓일 수 있다고 얘기하고 있습니다. 마카님은 어떤 모습이 되기를 원하시나요?

▶ 특히 스스로의 부족하다고 생각하는 모습을 받아들이지 못할수록, 자기 자신을 자책하고 비난하며 스스로를 괴롭힐 수 있습니다. 마카님이 자기 자신을 보며 한심하다고 느껴지는 건, 현재 알바를 하고 있는 자신의 모습을 부정적으로 평가하며 이러한 모습을 받아들이기 어려우신 것 때문이지는 않을까 추측이 돼요.
💡 대처 방향 제시
① 내가 어떤 모습으로 살아가고 싶은지를 점검해 보셨으면 좋겠어요.
마카님은 어떤 이유에서인지는 모르겠으나, 현재 알바를 뛰는 스스로를 부정적으로 평가하며 한심하다고 여기시는 것 같습니다. 아마 마카님이 기대하셨던 모습은 지금의 모습이 아니다 보니, 이렇게 스스로를 자책하시는 것으로 이해가 돼요. 가장 먼저, 내가 어떤 모습으로 살아가고 싶고 어떤 사람이 되고싶은지를 한 번 점검해 보셨으면 좋겠어요.

② 내가 원하는 것을 이루지 못하도록 방해하는 요인을 점검하는 것이 중요하겠습니다.
사람은 누구나 각자 자신만의 이상적인 모습이 있지만, 그 모습대로 살아가는 사람들은 거의 없을 거예요. 왜냐하면, 삶이라는 것은 수많은 어려움이 있고 이것들이 내가 원하는 것일 이루지 못하도록 방해하기 때문입니다.
마카님 역시 마카님께서 원하는 것을 이루지 못하도록 방해하는 요인이 있었을 거예요. 과거의 부정적인 경험이나 상처 때문일 수도 있고, 혹은 너무 높은 이상을 세우고 있는 것 때문일 수도 있고, 그 외에 외부적인 환경이나 상황 때문일 수도 있겠지요. 어떤 요인이 내가 원하는 것을 이루지 못하도록 방해하는지를 점검해 보셨으면 좋겠습니다.

③ 적절한 자기돌봄이 중요하겠습니다.
위의 1번과 2번의 과정을 통해 내가 원하는 것은 무엇이고 나를 방해하는 요인을 알았다면, 힘든 상황에서도 이렇게 내가 원하는 것을 얻기 위해 마음 속에서 수많은 전쟁을 치루었던 자기 자신의 노력을 인정해주고, 격려해 주셨으면 좋겠어요. 스스로가 못나보이는 마음에 자책하게 되는 것은 충분히 이해가 되지만, 자책은 마카님의 마음을 더 힘들게만 만들 수 있어요. 스스로를 격려하는 것이 어렵다면 믿고 의지할 수 있는 주변 사람들에게 지금의 힘듦을 털어놓고 위로를 받는 것도 괜찮습니다. 몸과 마음이 지쳐있는 나 자신에게 더이상 채찍질을 하기보다는 따뜻한 태도를 보여주며 스스로를 돌봐주셨으면 좋겠어요.
하나 염려되는 건, 현재 마카님의 무기력이 너무 심하여 도저히 에너지를 낼 수 없는 상황은 아닌지 걱정이 됩니다. 만약 그런 상황이라면 전문가의 도움을 받아보셨으면 좋겠어요.
마인드 카페에서 이용할 수 있는 PAI 성격평가검사를 통해 현재 나의 심리상태를 파악해 본다거나, 혹은 GOLDEN 성격유형검사를 통해 나의 성격 유형을 파악해 보며, 스스로의 모습을 구체적으로 이해해 보는 것도 마카님에게 도움이 될 수 있을 것 같습니다.  
또는 개인심리상담을 통해 그동안 내가 두려워하고 힘들어했던 마음이 무엇인지, 그리고 나를 괴롭히는 마음이 구체적으로 무엇인지를 들여다보며, 위로와 지지를 받는 것도 도움이 될 수 있을 거예요.

마카님이 지금의 어려움을 부디 잘 이겨내시어 행복한 삶을 살아가실 수 있도록 항상 응원하겠습니다.

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