제 마음때문에 너무 우울합니다 이런 제가 싫어요ㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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제 마음때문에 너무 우울합니다 이런 제가 싫어요ㅠ
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·3달 전
정말 사랑해서 만났고 지금도 같이 놀면 재밌고 대화도 즐거워요 감정적 의지도 많이 합니다 5년 이상 오랜 기간을 만났는데 아직도 저를 너무 사랑하고 아껴줍니다 심지어 제가 아직 취업을 못해서 경제 능력이 없는데 데이트 비용을 거의 다 부담하고 기념일마다 좋은 곳도 데려가줍니다 성실하게 본인 일도 잘 하고 자기관리도 잘 하는 사람입니다 애정표현도 저보다 오히려 이 사람이 더 많아요 저의 모든 일을 세심하게 신경써주고 저는 정말 거의 받기만 하는 것 같습니다 그런데 뭔가 마음이 이 사람이 아닌 것 같다는 느낌이 들어요 다른 사람에게 계속 관심이 가기도 합니다 이 사람의 단점을 굳이 꼽자면 가끔 약간의 통제성이 있고 성격이 예민하다는 점입니다 가끔 부담스럽고 답답하다 느낄 때도 있는 것 같아요 하지만 그럼에도 대부분의 순간에서 저에게 맞춰주긴 합니다 제가 정말 단지 연애 문제때문에 고민하는 건가 하는 생각이 들기도 해요 저는 현재의 제 삶과는 아주 다른 삶을 살고싶다는 생각을 종종 하는 것 같아요 사실 아직 취업을 못했지만 배울 수 있는 좋은 기회가 생겨서 이대로 쭉 하면 멋진 직업을 가질 수 있을 것 같습니다 다른 사람들보다 소질도 있고 재밌어요 하지만 제 꿈이었던 건 아니라서 마음 한 켠에 아쉬움이 있는 것 같아요 요즘은 외모에 대해서도 집착하게 됩니다 지금도 날씬하고 얼굴도 괜찮은데 아주 예뻐져야 한다는 강박이 생기는 것 같아요 이런 저런 복합적인 문제들로 연애에 까지 영향을 미치는 걸까요? 이런 마음이 들고 이런 생각을 하는 제가 별로 마음에 들지 않습니다.. 하지만 자꾸 뭔가 획기적으로 벗어나야한다는 갑갑한 느낌이 들어요 마치 트루먼쇼나 인셉션 같은 것 처럼 이 자리를 벗어나야 올바르게 된 저의 운명이 어딘가 펼쳐질 것 같은 그럼 느낌이요.. 참고로 우울증이 있습니다 진단 받을 당시에는 좀 심했는데 지금은 많이 개선된 상태입니다
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
마카님의 마음을 지지하고 응원합니다.
#관계
#우울
소개글
안녕하세요. 마카님, 전문상담사 박지혜입니다. 이렇게 용기내어 글 작성해주셔서 감사합니다. 마카님의 삶을 조금 더 응원해드리고자 몇 자 적어봅니다.
📖 사연 요약
5년 이상 오래 만난 남자친구인데 마음이 이사람이 아닌것 같고, 다른사람에게 계속 관심이 간다고 말씀하시네요. 약간의 통제성과 예민한 부분을 단점으로 말씀하셨고 부담되고 답답하다고 느끼는 때도 있으신것 같아요.
🔎 원인 분석
연애 문제는 사실 내 내면의 문제이기도 합니다. 내 내면에서 정리정돈이 되지 않으면 연애관계에 있어서도 문제가 생길 수 있다고 생각해요. 마카님의 내면을 하나하나 정리해보면 어떨까 라는 생각도 드는데요. 우선 하나하나 스스로에게 질문을 하고 답변을 하면서 정리해보는 것은 어떨까요?
💡 대처 방향 제시
질문드립니다. 1) 이사람이 아닌 것 같은 이유는 무엇인가요? 왜 아닌것 같나요? 통제성, 예민함, 부담, 답답함 때문일까요? 2) 이유를 찾았다면 왜 나는 이사람을 만나고 있나요? 이사람을 닮은 아이를 낳고, 결혼을 당장 하고 싶은 마음이 있나요? 3) (통제성, 예민함, 부담, 답답함 부분때문이라면) 이 부분이 개선이 되면 만날 의향이 있으신가요?, 이야기를 함께 해볼 의향이 있으신가요? 4) 이야기를 하고 개선이 된다고 가정 했을 때, 그럼에도 불구하고 다른사람에게 마음이 향할 것 같나요? 5) 현재의 삶보다는 아주 다른 삶은 무엇을 말하는 것이며 어떤 의미인가요? 이 부분이 좋은 기회가 생겨서 쭉 하면 멋진 직업을 갖고 소질도 있고 잼있다고 하셨는데, 그부분을 남자친구와 맞추어 갈 수 있는 부분일까요? 스스로에게, 그리고 남자친구에게 이야기 나눠보는 것도 좋을 것 같아요. 6) 외모에 대한 집착을 하는 이유는 무엇인것 같으세요? 아주이뻐지지 않으면 어떻게 될 것 같으세요? 이뻐지지 않는건 마카님에게는 어떤 의미인가요? 7) 획기적으로 벗어나지 않으면 어떻게 되나요? 그것은 마카님에게 어떻게 해석되고 어떤 의미인가요? 자세히는 모르지만 현재 마카님은 뭔가 획기적으로 변화하고 싶은 욕구가 있는데, 남자친구가 약간 통제하는 부분이 있어 답답해 하고 계신것 맞나요? 결국 만남은 이사람과 이부분을 잘 맞춰갈 수 있으면 만나는 거라고 생각도 드네요. 사랑하기 때문에 맞춰갈 수 있는지 확인해보면 좋을 것 같아요. 아니면 내가 이사람을 사랑하는게 맞는지 확인해보는 것도 좋을 것 같구요. 지금 당장의 내 감정 때문에 헤어짐을 택하는 건 객관적이지 않은 감정에 빠지는 것이기 때문에 한발 짝 조망해서 객관적으로 이 관계를 바라보고, 질문들을 해보고 조망하며 좀 더 길게 나의 삶을 바라보는 태도를 가지면 어떨까요? 두번째로는 어떤 상황이 왔을 때 그에 따라오는 감정이 있잖아요? 상황-감정 이요. 그런데 상황과 감정 사이에 내가 해석, 의미를 넣어보는 거예요. 상황-감정-해석-의미 이렇게요. 예를들면 남자친구가 통제하는 상황에 답답함을 느끼잖아요? 그럴 때 상황을 1차적으로 해석해보는거예요. ex) 남자친구가 너무 통제를 하네? 나는 좀 더 활발하게 이것저것 탐색하고 경험하고 싶은데 너무 답답하다. 라고 1차적인 관점으로 해석을 해보시고요. 그다음에는 이 해석을 나는 어떤 의미로 받아들이는지 보는거예요. "아, 남자친구가 통제해서 답답한데 내가 이걸 감당할 수 있을까? 나는 이부분을 안고 이사람과 계속 교제를 할 수 있을까? 통제를 하면 나는 어떻게 되지? 적당한 선이 있었음 좋겠는데, 만남에 의미가 있을까? 이런식의 의미를 찾아보는 거예요. 그러다보면 어떤 상황이든 내가 답을 내릴 수 있고, 맞춰갈 수 있는 질문들이 생기지 않을까요? 그리고 마지막으로 우울증 약 복용을 하고 계신가요? 이 고민들을 정신과 전문의와 이야기하면서 약물에 대한 영향력에 대해서도 이야기 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
관계중 연인관계, 연애라는 것은 참 복잡하고 미묘한것이고, 두 분이 그동안 사랑하시면서 관계를 형성해오셨기 때문에 그 부분을 수정하고 발전시키고 변화시키는 것이 참다운 갈등의 해결책이라 생각합니다. 그 전에 본인이 스스로에게 연애에 대한, 삶에대한 질문들을 천천히 써내려 가면서 정리를 해보시면 좋을 것 같습니다. 마카님의 삶을 응원합니다. 보다 더 심연의 상담을 원하시면 언제든지 신청해주시고 좋은 조력자를 만나 꼬인 실타래를 잘 풀어가는 삶을 찾아가는 여정이 되시길 바랍니다. 감사합니다. 전문상담사 박지혜 드림
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낮은그림자
· 3달 전
가슴이 시키는데로 나아가세요. 후회가 없을수 없지만 상처는 덜 하답니다.
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오늘도0
· 3달 전
글을 읽으면서 무언가 틀에서 벗어나 자유로워 지고 싶으신건 아닌가 생각이 들었어요..글전반에서 느껴지네요.. 무엇이 님을 그렇게 갑갑하고 답답하게 만들었을까요..혹시 본인이 자신을 어떠한 틀에 집어넣고 너는 이래야 한다고 옥죄고 있지는 않은가요..본인이 정말로 벗어나고 싶으신것이 무엇인지 생각해 보셨으면 좋겠어요
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emmahan
· 3달 전
그 자리를 벗어나야 올바르게 된 나의 운명이 어딘가 펼쳐질 것 같은 느낌.. 뭔지 너무 알것같다