대인관계 그냥 다 끊어버리고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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대인관계 그냥 다 끊어버리고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘오로라보는북극곰
·4달 전
그냥 사람들을 만나는게 너무 스트레스받아요 물론 좋은 사람들이 있죠 저한테도 항상 나의 편이 되어주고 서로 욕을하든 칭찬을 하든 관계가 끊어지지 않는 너무 고마운 고등학교 친구들이 있습니다 정말 저한테 과분한 친구들이에요 대학교를 들어오고 나서 부터 대인관계 아니 최근부터 대인관계가 너무 머리아파요 내가 친한 두 사람중 한명이 다른 한명을 싫어하는 경우 그리고 그걸 모를때 전 어떻게 해야하는지 모르겠어요 그냥 이 사실을 숨기면 거짓말이 계속 불어나서 너무 불안하고 떨리고 그런 거짓말이 들킬 때 나오는 충격 데미지 그런 것들이 너무 힘들었고 힘들것 같아서 머리가 아파요 그리고 그런 노력을 위해 배려를 해서 거짓말을 했는데 왜 오히려 필요없는 배려를 하냐면서 너 때문에 그게 더 내가 마음이 아프다고 하는 말을 들을 때 마다 ... 그냥 다 내 잘못이구나 해요 내가 쓰래기라서 그렇지 뭐 아러다 그냥 모든 인간관계가 다 박살나버려서 외롭게 삶을 살아도 되지 않을까... 하는 생각이 듭니다 내 생각에 배려라고 생각하고 하는 행동들이 내 인간관계를 망치고 있을 때 (솔직히 그게 원인인지 아직도 잘 모르겠어요).......... 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠어요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
자신에 대한 배려를 먼저 떠올려 보세요.
#자신 배려
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
친구 문제로 힘들어 하고 계시는 마카님이시군요. 고등학교 때부터 친하게 지내던 좋은 친구들이라 고마운 마음도 있지만, 대학교 입학 후 최근에 관계의 어려움이 생기기 시작했나 봅니다. 두 친구 중 한 명이 다른 친구를 싫어하지만 미움을 받는 친구는 정작 그 사실을 몰랐나 보네요. 그렇다고 그 얘기를 해 줄 수 없어 숨기려는 마음에 시작하게 된 거짓말 때문에 불안한 마음이 드셨나 봅니다. 그리고 그 거짓말을 알게 된 후 자기가 마음이 아프다며 오히려 마카님이 탓을 듣게 되니, 마카님 스스로 쓰레기라 생각하며 자책하는 상황까지 되었나 보네요. 하지만 정작 그 나의 배려로 인한 거짓말이 문제인 것이 맞는지 틀리는 지조차 알 수 없어 혼란스럽고, 아예 인간관계가 모두 박살 나 버리는 것이 낫겠다는 생각까지 드시나 봅니다.
🔎 원인 분석
정말 마카님 힘든 상황이실 것 같아요. 사람과 사람 사이에 갈등이 없을 수는 없고 자신과 안 맞으면 싫어할 수도 있고 손절 할 수도 있기는 하죠. 하지만 그 과정에 둘만이 아니라 제 3자가 끼어 있고 자칫하면 이 제 3자가 욕을 먹을 수도 있는 애매한 상황이 펼쳐지는 것이 가장 큰 문제인 것 같아요. 그렇기 때문에 사실은 그 둘이 알아서 해결했어야 하고 그런 감정을 제 3자에게 말하지 말았어야 합니다. 또한 설사 미움 받은 사람 입장에서 기분이 나빴더라도 제 3자 탓을 해서는 안 되죠. 그 상황은 분명히 그 둘의 문제이고 그들의 잘못이고 마카님은 잘못한 게 없어요.
💡 대처 방향 제시
마카님.. 이제부터는 그런 상황에 놓일 때, 마카님 스스로에게 가장 먼저 배려하는 마음을 가져 보세요. 배려의 사전적 의미는 '도와주거나 보살펴 주려고 마음을 씀'이라고 합니다. 마카님 마음이 상처 받지 않도록 먼저 보살피려 하세요. 우선은 딴 친구를 싫어하는 마음을 보이는 친구에게 들어는 주되 마카님이 개입하게 되는 상황이 오면 불편할 수 있으니 적절한 선을 긋는 모습을 보여 주세요. 그리고 미움 받는 친구 입장에서 마카님에게 서운한 모습을 보일 때 자책하지 마시고, 마카님이 할 수 있는 방법은 이것이 최선이었으니 비난하지 않도록 단호한 모습을 보여 주셨으면 합니다. 앞으로도 많은 대인관계를 겪으며 이와 비슷한 스트레스를 받아 차라리 관계를 끊어 버릴까 하는 순간들이 또 올 수도 있겠죠. 그럴 때 지금의 경험을 기억하시고, '내 마음을 보호하자'는 생각으로 조금은 단호하고 선을 긋는 모습을 보이시는 것이 마카님에게도, 친구들에게도 필요할 것 같습니다.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 건강하세요~
커피콩_레벨_아이콘
haimi
· 3달 전
저도 초중고 인간관계 다 힘들었는데 그 영향으로 대학생인 지금까지 쭉 힘드네요..사람 만나는 게 무서워요ㅠ