직장 내 인간관계 때문에 일을 그만두고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|폭언|이직]
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직장 내 인간관계 때문에 일을 그만두고 싶어요.
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·4달 전
직장 내 폭언 및 욕설에 시달렸습니다. 지금은 폭언하는 상사가 이직해 그런 일이 계속되고 있지는 않습니다. 하지만 방관하고 동조하던 다른 상사와 동기들과 함께 있기가 힘들어요. 그런 욕설을 받는 것도 후배로서 참아야한다는 뉘앙스로 이야기를 합니다. 새로 들어온 후배마저 저를 무시합니다. 일을 배울때는 별다른 행동을 취하지 않다가 다른 선배들과 있을때 선을 넘습니다. 술자리에서 한번 다툰적이있는데 선배들이 제 탓을 합니다. 인간관계때문에 일을 그만둬야할까요?
인간관계소외감
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
자기보호를 위한 적극적 자기표현 역량을 향상하는 것이 필요하지 않을까요
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
직장을 떠난 상사로부터 폭언 및 욕설에 시달렸고 심지어 새로 들어온 후배에게 무시를 당했군요 동료들은 마카님이 참아야 하고 선배는 마카님 탓을 하는군요 많이 힘들고 고민이 될 것 같습니다.
🔎 원인 분석
제한된 정보로 가설(추정)이 틀릴 수 있습니다만 마카님께 필요한 것은 자기보호를 위한 적극적 자기표현이 아닐까요? 상사나 후배의 정당한 피드백이라면 모를까 폭언 및 욕설이나 무시 등에 대해서는 참거나 싸우는 것이 아닌 적극적 자기표현이 필요한 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
적극적 자기표현은 다양한 상황에서 명확하고 직접적으로 자신의 생각, 감정 또는 의견을 확신 있게 표현하는 것입니다 예를 들면 상사의 폭언에 대해 '팀장님 말씀에 대해 많이 생각했고 개선할 부분을 찾고 있습니다. 하지만 폭언은 도움이 되지 않고 효과적 업무 환경을 구축하는 데도 방해가 될 수 있습니다 어떤 점에서 개선이 필요한지 구체적으로 말씀해 주십시오!' 처럼 분명하고 단호하지만 공격적이지 않게 자신의 의사를 밝히는 것입니다.
마카님 혼자서도 연습할 수 있지만 전문가와 함께 하시면 훨씬 효율적으로 역량 향상이 가능합니다.