자기불신이 심해져요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|불안]
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자기불신이 심해져요.
커피콩_레벨_아이콘LaLaLami
·4달 전
예비 고3, 현재 동양화과를 가기 위해서 작은 학원에서 혼자 배우고 있어요. 대형학원에 갈 정도의 경제력이 안되고 오랫동안 배워서 계속 다니고 있습니다. 실력이 크게 늘지 않고 시간안에 완성도 못하고 속도가 너무 느려요. 선생님들의 조언대로 노력도 하고 계속 따라하면 늘겠지만 저는 안하고 있습니다.. 변명하자면 부모님 사이가 나빠지고 오빠가 우울증이여서 심리적으로 많이 힘듭니다. 이걸 핑계로 제가 계속 퇴보하고 있습니다. 그리고 저 자신이 해보지도 않고 '난 못할거다 재능이 없다.'라는 생각으로 머리가 가득 차요. 이런 생각 하는 시간을 줄이고 그냥 닥치고 하는게 맞는데 힘이 듭니다. 학원에서 그림을 열심히 그린다는거는 선생님도 아십니다. 하지만 실력이 더 발전하기 위해서는 그 외 짜투리 시간에 스케치도 계속 연습하고 해야 발전 할 수 있는건데.. 집에만 들어오면 이렇게 핑계거리로 아무것도 안하는 사람이 됩니다. 정신차리는 한마디나 조언좀 해주세요..
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상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
마카님만의 세계를 구축해 보세요.
#동양화가
#무력감
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 동야화과를 지망하고 계신 것 같습니다. 그런데 실력이 크게 늘지 않고 속도도 느리다고 느끼고 있네요. 부모님이나 오빠와 관련하여 심리적으로도 힘든 상황이네요. 또한 스스로가 재능이 없고 못 할 거라는 생각도 드는 것 같습니다. 집에 오면 무력감에 아무 것도 하지 못하고 있네요.
🔎 원인 분석
가족 상황들로 마음이 불안정 하고, 본격적인 입시를 앞두고 스트레스가 클 것 같습니다. 오히려 더 힘내고 열심히 해야 한다고 스스로를 다그쳐 보지만 더 큰 무력감이 밀려와 아무 것도 하지 못하고 있네요.
💡 대처 방향 제시
1. 마음 수용 마카님께서는 글에서 ‘이런 생각 하는 시간을 줄이고 그냥 닥치고 하는게 맞는데 힘이 듭니다.’라고 써주셨습니다. 우리는 부정적인 감정이나 생각이 들면 그것이 고통스럽기 때문에 회피하고 억누르려는 시도를 합니다. 하지만 오히려 이런 시도는 부정적인 마음에 더 몰두하게 만들기 때문에 이런 시도를 내려놓고 마음을 있는 그대로 받아들이는 경험을 해보시라고 말씀드리고 싶습니다. 가족의 문제들 때문에 힘이 든 것은 사실입니다. 또한 입시를 앞두고 불안하고 여러 사람들과 경쟁하는 것에 대한 압박도 클 것입니다. 이러한 마음은 너무도 자연스럽고 당연한 마음일 것입니다. 따라서 마카님 마음 속에 떠오르는 감정이나 생각들을 있는 그대로 허용해 보세요. 예를 들면 ‘난 못할 거라는 생각이 떠오르네. 스스로 재능이 없다고 스스로를 판단하는 생각이 드는구나. 그런 생각이 들 수 있어.’라고 내 생각들을 수용해 볼 수 있습니다. 이런 경험은 불필요하게 내면의 괴로움을 확장시키는 것을 막을 수 있게 해줄 것입니다. 2. 승화 마카님, 미술, 예술이란 무엇이라고 생각 하시나요? 전문적인 영역에 대하여 잘 알지 못하지만 예술이란 궁극적으로 인간의 내면을 외부로 표현하고 상징화 하는 것일지도 모르겠습니다. 따라서 기술적인 부분도 중요하지만 인간 내면에 대한 이해 또한 필요할 것입니다. 인간 내면을 이해하기 위해서는 나 스스로에 대한 이해가 무엇보다도 선행되어야 할 것이며 나와 가까이에 있는 가족들의 내면을 들여다보는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다. ‘우리는 각자의 세계가 된다’라는 말이 있습니다. 마카님께서 어떤 부분 때문에 동양화가를 꿈꾸게 되었는지 그림을 그릴 때 어떤 마음이 들었는지 처음의 마음을 상기시켜 보세요. 또한 현재 마음이 힘들고 무력감으로 아무 것도 하기 힘든 현재의 마음도 관찰해 보세요. 부모님은 어떤 것 때문에 사이가 나빠지는지 마치 위에서 집안 전체를 내려다보듯이 관찰해 보시고 우울증으로 힘들어 하는 오빠의 마음도 관찰해 보세요. 이렇게 인간 내면에 대해 이해하는 과정은 그것을 그림의 색채나 필압, 선을 표현하는 것에도 영향을 미칠 수 있을 것입니다. 이런 작업을 통해 내면의 어려움을 작품으로 승화시키고 마카님만의 예술 세계를 구축하시길 바라봅니다.
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
몽실몽실구름
· 4달 전
고생이 많네요. 제 아이도 지금은 미대생이지만.. 고2정도 부터 슬럼프오고 혼자 고민을 많이 했던거 같네요. 물론 저희집이랑은 환경이 좀 다르겠지만 너무 압박감을 받기보다 좀 느슨하게 해보는게 어떨까요? 생각의 관점을 바꿔보면 사실 세상에는 할일이 너무나도 많고 본인이 접해보지 않은 분야가 많아서 그림 외에도 적성에 맞는 일이 있을수도 있고.. 아주 잠시 쉬어도 인생 망하지 않거든요. 재능이 없으면 지금까지 그림 그리고 있을리가요.. 너무 강박감 갖기보다 .. 좀 여유를 찾으면서 한주든 이주든 친구랑 놀거나 좋아하는 다른거 하면서 재충전하고 다시 시작해 보세요!! 잘 할 수 있을거예요^^