자존감을 남들로부터 채우려고 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|다이어트]
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자존감을 남들로부터 채우려고 해요
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·4달 전
어릴 때부터 살에 대한 얘기를 듣고 자라서 저 스스로를 살 때문에 억압해요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
4달 전
진솔한 자기대화를...
#다이어트
#열등감
소개글
안녕하세요. 마카님~~ 다이어트에 고민이 많은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 다이어트에 대해 고민이 많으시네요. 어럴적부터 살에 대한 얘기를 많이 들으면서 자라왔고, 그러다보니 스스로도 자신의 살 때문에 자신을 억압하고 있네요.
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 두 가지 원인이 있는 것으로 생각됩니다. 첫째는 현실적으로 마카님의 몸무게가 고민의 원인 될 것입니다. 두번째는 그 몸무게에 대한 다른 사람의 얘기들이 더욱더 마카님을 힘들게 하고 있는 것입니다. 어쩌면 일차적인 몸무게보다는 이차적으로 다른 사람들이 하는 얘기와, 이로 인해 스스로를 억압하는 것이 더 큰 고민으로 작용하고 있을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
따라서 문제의 해결은 두 번째 원인으로 작용되고 있는 것부터 다루는 것이 중요해 보입니다. 다른 사람들이 얘기하는 것에 과도하게 매달리는 것에서 벗어나는 것이 필요해 보입니다. 물론 우리는 사회의 일원으로서 다른 사람의 평가와 판단에서 온전히 자유로울수는 없지만, 그렇다고 해도 다른 사람들이 결코 마카님의 삶을 대신 할 수는 없습니다. 그리고 또 정확히 보면 그들은 그냥 눈에 보이는 대로 가볍게 얘기하고, 또 생각만큼 오래도록 간직하고 있지 않습니다. 그러므로 지금 마카님의 주변에서 하는 말들이 신경쓰이기는 하겠지만, 그것이 온전히 자신을 지배하도록 놔두지 마시고... 오히려 이 것을 가지고 마카님 자신은 어떻게 생각하고 있는지 자신과의 진솔한 대화를 해 보시기 바랍니다. 그래서 그 대화결과 정말 다이어트가 필요하다고 생각한다면 다른 사람의 말이 아니라 자신의 결정으로 다이어트를 하는 것이므로 주관적으로 실천해 나갈 수 있을 것입니다.
이렇듯 남의 판단이 아니라 자신의 판단으로 결정하신다면, 다이어틀 하든 하지 않든 자유로운 마음으로 실행하실 수 있을 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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익명hdjxwjk122
· 3달 전
다른 사람말은 듣지 말세요!