인턴일 하는데 긴장이 너무 많이 되요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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인턴일 하는데 긴장이 너무 많이 되요
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·4달 전
정신차려야된다는 생각때문에 과각성되있는데요 사회생활이란게 원래 이렇게 다들 과각성된채로 살아가는건가요?? 저 너무너무 힘들고 다 내려놓고 싶어요 출근해야된다 생각하면 엄청 긴장감과함께 심장이 빨리뛰기 시작해요 그렇다고 이 긴장감을 내려놓고 편안하게 행동하고 평상시처럼 하면 인턴으로서 욕들을 것같아요 하... 저랑 사회생활이랑 안맞는걸까요? 사회활동을 최대한 적게하는 일 혼자서할수있는일을 해야할까요??
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
회사생활이 걱정되는 마카님께
#불안
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
회사생활에 대한 긴장으로 도움을 요청하셨습니다.
🔎 원인 분석
우리는 새로운 환경에 놓여지게 되었을 때 긴장과 불안 등이 유발되곤 합니다. 그러한 긴장감이 크게된다면 심리적으로 위축되고 심장박동수가 빨라지기도 할 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 직장생활에서 역할을 잘 해내고 싶어하는 마음이 있으시기에 이렇게 글을 올려주신 것으로 보입니다. 이러한 분들은 대게 책임감이 강한 경우가 많다고 생각이 됩니다. 이러한 강점을 발휘하되 마음은 편안한 방법에 대해 고민해보시면 좋을 것 같습니다. `정신차려야된다`라는 생각이 떠오르는 것에 대해 좀 더 탐색해보면 어떨까 싶습니다. 회사에서 어떨 때 유독 더 긴장되고 심장박동수가 빨라지는지, 실제로 회사에서 질책을 받았던 경험이 있는지 탐색해보시면 좋을 것 같습니다. 어떠한 상황에서 신체 반응이 오는지 구체적으로 인식한 이후에 내면의 감정을 스스로 들여다보면 좋을것입니다. 과거에 비슷한 경험이 있었는지 있었다면 그러한 경험이 현재 미치고 있는 것이 무엇인지 생각해보시면 좋을것입니다. 찾기가 어렵다면 마인드카페 상담을 통해 도움을 받을 수 있을것입니다. 회사에서는 인턴에게 아주 크거나 중요한 역할보다는 친절하고 협조적이며 적극적으로 무언가를 배우려는 태도적인 부분을 기대할 것이기에 부담감을 덜면 좋을 것 같습니다.
:)
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22FLOWER22
· 2달 전
인턴으로서의 경험은 처음에는 어려울 수 있지만, 시간이 지나면 적응하게 될 것입니다. 다른 사람들도 처음에는 긴장하고 과각성이 되는 경우가 많습니다. 그러나 경험이 쌓이면서 자신감이 생기고 더 편안해질 것입니다. 사회생활이란 과정에서 적응하는 것은 자연스러운 일이며, 조금씩 익숙해지게 될 것입니다. 저랑 사회생활이 안 맞는다고 결론 내리기보다는 지속적으로 노력하고 적응해보는 것이 중요합니다. 자신의 능력과 선호도에 맞게 사회활동을 조절하고 적절한 도움을 받으면서 경험을 쌓아나가는 것이 좋습니다.
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건빵버섯
· 2달 전
하루에 한 일을 되돌아보면서 했던 일에 대한 객관적인 사실 한 줄 그 일에 대해 감정적으로 느낀 점 한 줄 그렇게 생각한 이유 한 줄 이런 형식의 일기를 한 번 써보세요 의외로 별거 아닌 일인데 크게 느낀 것도 있고 보완해야할 점도 쉽게 알 수 있어서 좋아요 인턴활동 파이팅이에요! 점점 자신감 찾을 수 있으실거예요