심리상담을 받아야 하는지 고민이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|불안]
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심리상담을 받아야 하는지 고민이에요
커피콩_레벨_아이콘잘될거야괜찮아
·4달 전
얼마 전 안타까운 사고로 가까운 지인이 돌아가셨어요 매일 월화수목금 같이 일하면서 이런저런 이야기도 나누고 서로 고민상담도 해주면서 같이 일상을 공유했었어요 갑자기 돌아가셨다는 소식을 접하고 너무나도 충격을 받아서 그 날 이후로 하루가 어떻게 흘러가는지도 모르겠어요 가만히 앉아있다가도 눈물이 나고 웃음이 나오는 컨텐츠를 보다가도 갑자기 눈물이 나오고 특히 혼자 있으면 계속 눈물이 나와요 혹시 이랬다면.. 저랬다면.. 하면서 이미 지나간 일에 대해 계속 후회하고 자책하면서 눈물이 나오고 마음이 너무 아파요 같이 일했던 장소가 여전히 제 일 터이다보니 갈 때마다 그 분의 흔적이 남아있고 계속 생각이 나요 밤이 오면 더 생각이 깊어지고 그 소식을 들은 이후로 잠이 잘 안 와요 예전에 공황 증상을 여러번 겪은 적이 있는데 전문적인 상담과 치료를 받아본 적은 없어요 그냥 일상을 살아가다 보면 괜찮아지겠지.. 했는데 최근 이런 갑작스런 소식을 들은 이후로부터 다시 공황 증상을 겪었던 때의 느낌이 되살아나는 것 같고 (자다가 갑자기 이러다 죽으면 어떡하지 하는 불안한 마음과 함께 벌떡 일어남 등등) 그냥 마음이 너무 아프고 생각도 너무 많아지고 감정 조절이 잘 안되고 너무 힘들어요 어떻게 해야할 지 모르겠어요
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
스스로를 돌보기 위한 적극적인 치료가 필요합니다.
#애도
#우울
#불안
#공황
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
가까운 지인의 갑작스러운 죽음으로 우울, 불안등의 감정이 심해지고 일상생활을 지내는 것에 어려움이 느껴지시는 군요.
🔎 원인 분석
가까운 지인분의 갑작스런 죽음으로 마카님께서도 심적으로 충격과 상실감등 힘든 시간을 보내고 계시는 것 같네요. 평소에 정서적으로 취약한 부분이 있으셨다면 이럴때 더욱 자극이 되어 힘드실 수 있습니다. 혼자서 견디는 것이 쉽지 않을 수 있기 때문에 주변 사람들과 함께 나누거나, 병원을 방문하여 약물복용 또는 상삼소방문 등으로 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.
💡 대처 방향 제시
가까운 지인의 갑작스러운 상실경험이 마카님에게 적지 않은 영향을 줄 수 도 있는 일이라는 것을 의식하시는 것이 필요합니다. 글에 쓰셨듯이 평소처럼 일상을 지내면 괜찮아 지겠지라고 생각하실 수 있지만, 시간이 지나도 나아지지 않는다면 혼자서 묻어두고 해결하려 하기보다는 꼭 주변에 도움이 구하시는 것이 필요합니다. 더군다나, 이전에 공황등의 정서적 어려움이 있으셨던 만큼 심리적으로 취약한 상황일 때 자극이 되어 더 악화될 가능성이 있습니다. 이러한 부분에 대해 전문가를 찾아 도움을 받으시고, 믿을만한 안전한 사람들과 어려움을 함께 나누며 스스로를 돌보는 과정이 필요합니다.
상담에서는 현재 마카님의 마음을 살펴보고 돌보는 과정을 함께 합니다. 이러한 과정을 통해 심리적 에너지를 회복하고, 그것을 생활에 적응적으로 사용할 수 있도록 돕습니다.