24시간 피곤해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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24시간 피곤해요
커피콩_레벨_아이콘먼지구름
·일 년 전
초등학생 때부터 두통, 복통, 근육통, 어지러움증, 울렁거림, 무기력함 등등 셀 수 없이 다양한 통증을 안고 살고 있는데요 딱히 특별한 사고를 당한 것도 아닌데 최근 그게 더욱 더 심해졌어요 그리고 요즘 유난히 잠이 많아졌습니다 24시간 매일매일이 피곤해요 몇년 전부터 시도때도 없이 계속 하품이 나오고요 또래에 비해 딱히 잠을 많이 못자는 것 같지도 않은데 좀 심각한 수준이라 일상생활에도 약간 지장이 갑니다 왜 그런 걸까요?
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님이 현재 얼마나 스트레스를 받고 있는지를 점검해 보는 것이 중요하겠습니다.
#신체화
소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
사연 요약
초등학생 떄부터 다양한 신체증상과 통증을 안고 살아오셨군요. 딱히 특별한 사고를 당한 것도 아닌데 최근들어 더욱 힘들어지신 것 같습니다.
원인 분석
📌 특별한 사고를 당한 것도 아닌데 몸의 통증이 심해지는 이유 ▶ 심리학에서 신체화(somatization)란 개념이 있는데, 해소되지 못한 심리적 갈등이 신체 부위의 증상으로 표출되는 것을 말합니다. 사람마다 표현되는 방식이 다르나 주로 두통, 흉통, 복통, 소화기 장애, 스트레스성 위염 등 다양한 증상으로 나타날 수 있어요. ▶ 신체화 증상을 통해 내가 얼마나 많이 스트레스를 받고 있는지를 알 수 있으며, 동시에 내가 스트레스를 얼마나 잘 해소하고 있는지에 대해서도 알 수 있어요. 즉, 마카님의 구체적인 상황은 모르겠지만 어렸을 때부터 적지 않은 스트레스를 받아오셨고, 이런 스트레스를 해소하는 것이 쉽지 않으셨던 것으로 추측이 됩니다. 최근 들어 심해지셨다고 적어주셨는데, 스트레스를 받을만한 어떤 일이 있었던 걸까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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