투병/신체 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제가 잘못된걸까요

지난 2주동안 처음으로 정신과 진료를 봤습니다. 원장님께서는 항우울제를 처방해주셨고요.. 근데 그 약을 먹은 뒤로 사람이 전에 없던 충동적인 사고가 생겨서 약물로 극단적 시도를 하기도하고 ...손발이 막 떨리는 등 부작용이 심했어요..이건 정말 착각이 아니다싶을정도로 심했고, 오히려 약처방 전보다 더 심해진 상황이었죠..이걸 정신과 원장님께 말해드리니깐 이 약은 학회에서 여러 임상시험을 통해 개발된 약이고, 충동적인 사고가 생기는건 그냥 너 문제다. 이렇게 반말로 하시더라구요...ㅋㅋ 제가 정신과는 처음이지만 이게 맞나 싶네요...제가 느낀건 전혀 착각이 아니였는데 말이죠..정말 제가 문제인걸까요..?

위장병인지 정신병인지 모르겠습니다

안녕하세요 대학교 3학년 재학중입니다 저도 제 상태를 잘 파악하지 못 했고 생각이 정리가 안 되어 좀 조잡할 수도 있습니다 일단 저는 어릴 때부터 몸이 허약한 편이었습니다 몸도 많이 말랐구요 잔병치레를 많이 하진 않았지만 유전인지 위장이 특히 허약했습니다 6학년 시기에 한번 엄청 아프고 철도 일찍 들었었습니다 일단 저는 위장이 안 좋은데다가 구토공포증이 있어서 증상을 더 예민하게 받아들입니다 원래도 토하는 걸 잘 못 했는데 아버지가 속이 안 좋다고 말하고 제 앞에서 쓰러지신 이후로 트라우마도 있었습니다 누가 속이 안 좋다하면 귀를 막고 도망칠 정도로요 아무튼 그래도 스무살까지 남들처럼 먹어도 괜찮을 정도로 속이 나은 편이었어서 생활패턴도 많이 망가지고 끼니도 대충 불규칙하게 먹으면서 살았습니다 업친데 덮친 격으로 스무살 때 4년동안 키운 고양이를 보내게 되었는데 그때부터 그동안 해온 행동에 결과가 온 건지 몸이 아예 망가졌습니다 밖에 조금만 나가도 공황 증상인지 미친듯이 두근 거리고 밥도 안 넘어가서 병원에 입원도 했었습니다 계속 아프고 괜찮아졌다를 반복하고 살았습니다 아플 때마다 정신과를 생각했었는데 어머니가 정신과 예약하면 6개월 뒤에나 받을 수 있다고 하셔서 그냥 참으며 살았습니다 그래서 공황인지 불안장애인지 추측만 하고 진단은 못 받은채로 지금까지 2년이 지난채로 왔습니다 정신과 가봐야지 가봐야지 하는데 지금까지 못 갔던 이유는 제가 위장약를 1년 넘게 끊지 못 하고 복용하고 있어서 정신과약은 더 끊지 못 하겠다는 생각이 들었고 속이 괜찮으면 불안 증세나 우울한 그런 게 없었고 2주동안 우울,불안증세가 있거나 그런 건 아니었기에 굳이 찾아가진 않았습니다 가서 뭐라고 말씀 드려야할지도 모르겠습니다 가끔씩 한번 체하거나 안 좋을 때가 있는데 그때는 정말 우울감이 찾아오고 무기력감이 너무 심합니다 병원에서 내시경도 하고 검사 해봤지만 이상은 없었습니다 지금도 속이 안 좋아서 여기에 상담 요청을 드리고 있습니다.. 제가 겁이 평소에 워낙 많아서 아프면 아무것도 하기가 힘듭니다 그래도 어떻게든 여러가지 노력들을 하며 살아왔습니다 근데 한번씩 아프면 내가 다시 괜찮아질 수 있을까 라는 생각에 앞이 컴컴해지고 저는 부모님이 이혼 하셔서 집에 혼자 있을 때가 많아 도움을 받을 사람도 없다보니 대학 생활도 소홀해져 학사경고도 3번이나 받았습니다 좀 정리해보자면 속이 안 좋을때 - 불안 우울 무기력감 그리고 속이 괜찮을때도 게으르고 힘든 건 피하려는 마인드가 고쳐지질 않습니다 제 스스로 이겨내야 하는 문제인 건 압니다만 그래도 도움을 뭐라도 받고 싶습니다 차 타면 속이 안 좋아져서 오늘 학교도 못 갔습니다 토하는 게 너무 싫어서요 다른 사람들이 들으면 비웃을 이유일지도 모릅니다 그래서 제 자신이 너무 한심하게 보이는 것도 있습니다 신세한탄해서 죄송합니다 이기적으로 감정풀이 한 거 같아서 죄송하지만 읽어주시면 감사하겠습니다

팔꿈치 부러지는 법

그냥 방법을 바꿔서 관심을 받으려고요 부러지는 법 뭐가 있나요??

불안증

가족이 긴급하게 입원하고 병원에서 퇴원한 지 하루도 되지 않았는데, 식구인 저희를 믿지 않습니다 처방받은 약은 모조리 인터넷에 검색하고 씹어서 먹는 척 하고 먹지 않는 둥 도통 제 말을 듣지 않으십니다 자기가 죽길 바라서 약을 먹이려고 한다고 생각하시고 잠도 안 주무시려고 하시고 제가 혼잣말로 자길 욕한다고 하셔요 저희가 무섭답니다 자꾸 녹음기를 키고 그거 돌려 들으시고 주변에서 잠자고 약 좀 챙겨 먹으라고 닥달을 해서 더 예민해진 것도 같습니다 저도 화도 내고 울며 호소하기도 했고요 하지만 걱정되잖아요 지금도 침대에서 안 자고 주방 바닥에 이불 끌고 가 계십니다 어떻게 해야 하나요 뭘 하든 일단 가만 두는 게 맞을까요 최대한 태연한 척 하려고 해도 그게 어렵네요

나 자신에게 새기는 형벌

늘 이렇게 힘들고 외로울때마다 몸에 상처를 하나씩 새기는 나... 처음엔 부모님에게 안들키려고 잘 안보이는 곳에 새겼지만 갈수록 대담해지고 있네요... 한심한 나 자신이 부끄러울 때, 나 자신에게 직접 벌을 내리고 있는데... 이게 이상하게 습관이 된거처럼 멈추지 못하고 있어요... 간혹 들키면 뭐 하다가 베인거라고 변명하지만... 그 거짓말에 죄책감을 느껴 또 충동을 겪는 중... 이게 잘못된걸 알지만 몸에 새겨진 상처들을 보고나니 내 죄에 대한 벌을 받은거 같아 후련하기도 한답니다... 이런 저... 역시 이상하죠?

자해흉터

제가 자해를 해서 꼬맸는데 이 흉터는 어떻게 지우죠? 돈도 없고 비용도 많이 들까요? 팔에 한거라 반팔도 못 입겠고 항상 밴드를 해야해서 그것도 다 돈이고 ,,,, 정말 너무 볼 때 마다 속상합니다 성형외과를 가면 될까요?

강박, 거식증, 폭식증

작년까지만 해도 160에 39kg였고 폭식증과 호르몬제로 인해 47까지 쪘어요. 이제는 적게 먹어도 계속 쪄요.너무 짜증나고 힘든데 어떻게 해야하나요? 좋아하던 필라테스도 안가게 되요. 제 몸이 보이니까요. 정말 하루하루가 화가 나고 힘듭니다. 도와주세요.

정말 열심히 살았는데

정말 열심히 공부하고 원하는 곳에 합격까지 한 상태인데 치과 치료 잘못해서 턱관절이 뒤틀리고 씹지도 못하는 상태가 되었어요 대학병원 이곳저곳을 돌아다녀도 모르겠데요 이젠 그냥 죽고싶네요 왜 이런 일이 생겼는지 시간을 돌리고 싶어요 매일매일이 고통스러워요 먹는 걸 제일 좋아했는데 먹지도 못하고 죽고 싶어도 뒷바라지해 주신 부모님께 죄송해서 죽지도 못하겠어요 합격했을 때 정말 좋아하셨는데 현재 이 상태로 앞으로 살아갈 자신이 없어요

심장수술과 뇌출혈수술을 받았는데요

저는 2009년 2월에 서울 아산병원에서 기계판막수술(심장수술)을 받았습니다 그리고 2023년 1월에 서울 한양대병원에서 급성경막하출혈(뇌출혈수술)을받았습니다 현재는.건강을 찾았고요 살이 많이 쪄서 운동을 하고 싶은데 필라테스 해도 되나요? 아니면 요가 같은 운동을 해야 되나요? 운동을 해야하는데 예전에 수술하기전에는 살사,헬스,수영,밸리댄스등 좀.활동력있는 운동을했는데 담당교수님께서는 예전처럼 무거운 아령같은 운동은 피하라고 하시더라고요 압이 느껴지지않은 운동 맨손 체조 운동을 하라고 하시더라고요 요가나 살사나 밸리댄스를 해야하나요?

대인기피증 극복 가능할까요?

저는 조용한 편은 아녜요. 따지고 보면 시끄러운 편인 사람이었는데 제가 뒷담과 따돌림같은걸 당하고 있어요. 그로인해 요즘 급격히 피곤하고 사람 눈을 못마주치겠고 너무 힘들고 정신적으로 피폐해진것같아요. 만약 제 뒷담 이런 문제가 해결되도 대인기피증은 극복할수있을까? 싶기도 하고요,, 너무 힘드네요

전에 아 죽어야지 하고 일이고 뭐고 다 때려치웠는데

시도는 몇번 했는데 다 실패하고 한번은 엄마한테도 들키고... 의욕 없이 살다 어느새 살이 미친듯이 쪘다... 중간중간 살 빼려고 안해본건 아닌데... 어거지로 운동도 하고 해봤는데 빠지는 건 없고 찌니까 자꾸 의욕상실되서 또 늘어져있고 그러다보니 또 찌고.... 자꾸 인생 최대몸무게 갱신중... 거울이랑 보정어플로 찍을땐 잘 몰랐었는데... 일반카메라로 한번 찍어봤다가 진짜 심각함 제대로 느끼고 멘붕..... 걍 뛰어내리고 싶다..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 살 다 잘라내고 갈라서 지방 다 빼내고 싶네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩌다 이렇게 됐는지

백혈병 치료 후 휴식중

마음이 불안해요 불안정하고 부정적인 생각들이 들어요 벗어날 수 없는 막연한 두려움이가득 들어찰 때가 있어요

제가 너무 예민해서 신경쓰고 경계하면

어릴때부터 사람들과 관계가 좋지않아서 길 다닐때도 지나가는 사람들 신경쓰고 경계하는데요 사람들이 기싸움하는 걸로 오해해요

너무 힘듭니다.

우울증과 뇌전증을 앓고 있는 20대 후반 남성입니다. 제가 살이 많이 진 편이어서 가족들이 저에게 운동을 강요합니다. 하지만 저는 도저히 운동을 할 수 없습니다. 온몸이 너무 아프고 자꾸 저에게 가족들이 너는 게을러 빠져서 아무것도 안 하려고 피해자 코스프레 하는 고라는 소리와 같은 비아냥대는 소리가. 머리를 뒤흔듭니다. 가슴이 너무 쪼여들고. 가슴이 파를로 찌르는 거 같고. 발가락이는 물집이 잡히고. 피부 벗겨지고 머리는 어지럽고 토를 할 거 같고 눈은 튀어나오고 삥삥 돌아버릴 거 같습니다. 움직일 때 마다 팔다리를 뽀뽀 싶습니다. 내 자신이 힘듭니다. 내전증이 생긴 게 부모에게 너가 아무것도 안하려고 너 편하자고 가족들에게 가스라이팅 하는 피해자 코스프레한다고 두들겨 맞을 때 발병한 것인데. 외전증 환자의 평균 수명이 49세라는데 비만으로로 병 병걸리고 그걸로 죽느리 살 빼라고 강요하고 그것 때문에 감정적 폭식하고 내전증 평균 수명으로 죽는 게 더 빠를 거 같습니다. 머리가 너무 아프고 아무것도 되지 않습니다. 시험 물기 너무 많은데 아무것도 학습이 되지 않습니다. 그냥 머리를 박살내고 싶습니다. 아무도 저를 이해해 주지 않습니다. Full베터리 검사를 받아와서 검사 결과지를 보여줘도 그냥 무조건 너가 피해자 코스프레고 검사 결과를 속인거랍니다.

두통

20대 초반인데 급격하게 몸이 너무 안 좋아졌어요ㅜㅜ 다른 것보다 습관성 두통처럼 머리가 너무 자주 아파요 그래서 진통제도 너무 많이 먹는 것 같고,, 마음으로 접근해야 할까요 운동이 답일까요 쉬어야 하는 걸까요..? 아플 때마다 약은 계속 먹어도 괜찮나요?

전문가 썸네일
정효진님의 전문답변
첫째, 긴장성 두통 원인 및 치료 기질적으로 예민한 분들은 스트레스에 취약하여 쉽게 피로감을 느끼고 두통, 가슴답답함, 위경련 등과 같은 신체화를 경험할 수 있습니다. 긴장성 두통의 경우는 두개골 주변의 근막 통각수용기에 근막 압통이 일어나 통증을 유발시키는 것이라 할 수 있어요. 만일 두통이 30분에서 7일간 지속하거나, 압박감 또는 조이는 느낌이 경도에서 중등도의 강도를 동반하고, 구역이나 구토를 하지 않고 다른 질환에 기인하지 않을 경우에는 긴장성 두통이라고 할 수 있는데요. 고빈도 삽화성기장형 두통이나 만성 긴장형 두통의 경우는 바이오피드백, 이완요법, 인지행동치료, 항우울제 등의 치료가 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 습관성 두통 원인 및 치료 초콜릿, 치즈, 음주, 카페인 음료 과량 섭취 등 식생활에서 기인한 만성적 두통의 경우와 잘못된 자세, 수면 부족 등으로 인한 만성적 두통이 생길 수 있습니다. 이에 해당할 경우에는 스트레칭을 생활하고, 베개는 높지 않은 것을 배고, 유산소 운동을 규칙적으로 하고, 카페인 음료 및 간식은 섭취를 줄이는 등의 식생활변화를 가지면 좋을 것 같아요. 더불어 침 치료와 같은 한방 치료도 도움이 됩니다.
잠에 드는게 너무 힘들어요

잠 자기 2시간 전에 매일 멜라토닌도 먹어주는데 효과가 없어요.. 먹은지는 5개월 정도 됐는데도요.. 샤워도 따뜻하게 하고 활동도 하는데 잠드는게 너무 힘드네요. 잠에 들어도 얕게 자는 것 같고 근데 또 이상하게 잠을 깨는건 너무 힘들어요. 자도 잔 것 같진 않는데 잠은 제때 안 오고 깨는건 힘들고.. 스트레스가 많긴한데 이건 어쩔 수가 없으니깐요. 전에 몽유병마냥 앉거나 서있거나 하기도 했는데요.. 수면제 처방 받고 싶은데 지속적으로 못 먹을거 아니까 그냥 아예 안 먹는게 나으려나 싶기도 해요.

매일 눈뜨기전 난그냥잠들고싶다. 일어나는게 무섭다.신경정신과다니는데도.

불면증과 편두통으로 이십년을 신경정신과를다녔고. .십년쯤전에 희귀병판정을받았어요. 지금은 신경과.류마티스과.신경정신과를다니는데. . 신경정신과에서대화가 Ai수준. 그냥 약지어먹으러가는. ,수면다윈검사도했는데. .자는시간이네시간정도? 그것도약먹고. . 좀답답해요. . 희망이 안보인다는. .평생이렇게살아야하는지. . 이혼하고아이를혼자키우는데. . 아이도불안정하고. . 그냥내일이라는게 없었으면좋겠네요

#건강 #건강염려증

몸이 안좋 아너무 슬퍼요ㅠㅠㅠㅠ 초등 학교 때 저의 얼굴에 침 을 뱉은 남학생 이 있었어요 그래서 학교 가기가 두렵 기도 하고 수치스러워서 학교가 가기실었어요 초등 학교 때부터 왕따를 당해 왔거 든요 초등학교때는 몸이 괜찮았어요 중학교때 저한태 침 뱉은 애랑 같은 반이 된거에요~ 어느날갑자기 머리가띵하고 뒷목이 아파 보건실 로 갔어요 선생님이하시는 말씀이 혈압이너무 높다고 병원 가보라고하셨어요 169가 나왔거든요 약을 지어서 먹고 있었는데 이번에는 고혈압이라고하시는거에용 그래서 대학병원도많이다녔어용 어릴때라 속상하고 불안해서 인터넷 에 검색하니까 안 좋은 예기 만 나오는 거에요 그때는 속상한 마음에 내가 없어지고 싶다 사라 지고 싶다라는 생각을 많이 하게 됬어요 부모님 께도 죄송 하기 도 하고 저 때문에 돈 쓰는 것도 실었어요 지금은 성인이라서 괜찮 타고 생각 했어요 근데 신경 을 별로 안 쓰고 있었는데 갑자기 문득 속상한거에요 요즘에 되는 일도 없는 것 같고 저한태 화가 나고 자괴 감이 자꾸 들어서 눈물이 터져 버렸어요 제가 왜 이러 는 건지 모르 겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

왜전화연결이안되나요 하내가머잘못햇나나한테다들왜구래 할수잇는게없어다안된데 불안해 최소3개는뚫어놓고 불안하지않게 이용하고싶은데 다안된데 하... 불안해 무서워나중에죽을거같이괴로울때잘안되서더불안해지고더괴로워질거생각하면ㆍ 몸컨디션안좋은게최악인데 정말몸컨디션괴로울때

명치,머리 두근거림

애기때부터 배에서 그냥 가만히만 있어도 심장뛰듯 살도 같이 두근거리는게 보였거든요. 근데 이제는 그냥 가만-히 있어도 명치에 두근거리는게 느껴지구요 속이 울렁거리고 뭘 안먹었는데 더부룩하고 그리고 몇년전부터는 잘때 머리 맞대고 자면 몇번은 두근거림이 너무 심해서 아침까지 밤 샌적도 있어요. 잠도 잘 안오고 그냥 온몸이 두근거리는 느낌이 나요. 자꾸 두근거리니까 긴장할 상황이 아닌데도 긴장이 되고 참 이상해요. 이게 심장에서 두근거리는것 같지도 않고 등 뒤에서 두근거리는 것 같기도 하고 배에 두근거려서 전체 울리는 것 같고 머리도 두근거리고 에헤이.. 가만히 앉아있는데 속이 너무 시끄러워서 집중이 어렵고 정신이 산만해져요.