크리스마스 이브 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|부부|상담]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
크리스마스 이브
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
남들은 크리스마스라고 즐거워하지만 남편은 유투브만 보고 전혀 즐겁지가 안네요~ 저는 우울증 공황 불면증을 앓고있습니다. 근데 남편은 외면하고 있습니다. 재혼한지 5년입니다. 행복하지가 안아요. 삶이 재미가없고 고통만 있네요 살고싶지 안아요
불면우울약물치료공황
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
삶이 재미가 없고 고통만 있네요.
#공황
#불면
#약물치료
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 재혼한 남편과 있지만 마음은 헛헛하고 삶이 재미없다고 느끼는 것으로 보입니다. 외로운 마카님의 마음에 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
사연 요약
5년 재혼을 통해 새로운 가정을 꾸리고 남편과의 관계에서 건강하고 즐거운 가정을 꿈꿔왔다고 생각합니다. 남편은 이런 마카님의 생각과는 같은 마음이 같지 않은 듯이 자신만의 시간을 가지고 서로 소통하는 과정이 없는 것으로 보입니다. 부부 관계가 멀어지는 것과 함께 심리적으로 우울과 공황, 불면이 나타나서 마음이 힘들 것으로 보입니다.
원인 분석
부부의 소통이 부족하다고 생각합니다. 심리적 증상이 마카님의 마음을 더욱 힘들게 할 가능성이 있습니다. 마카님이 스스로 자신의 감정과 삶의 의미를 가지를 수 있는 부분이 중요한 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.