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모두 적 믿을곳❌
커피콩_레벨_아이콘난수험생
·5달 전
안녕하세요 저의 정신이 불안정한것같아 원래대로 돌아가고싶어 써봐요 저는 18살이자 자퇴생이라 집에서만 생활하는데요, 엄마 아빠 동생때문에 미친것같아요.. 아니란걸 아는데도 모두 저의 적같아요.. 막 저의 인생을 의도적으로 망하게 하려고하는 그런 적.. 그래서 쉽게 마음을 주다가도 아 나의 적이지 이러며 마음을 안주고 못되게 구는것도 저의 생각대로가 아닌 진짜 적 아니면 가족에게 마음도 안주었으니 인생 잘못살았다 싶을것같기도해서요ㅜㅜ 저희 가족을 진짜 믿을데가 없는데 적이라기엔 엄마 아빠는 또 잘해줬을때가 있어서요ㅜㅜ 저도 정말 모르겠어요..ㅜㅜ 도와주세요🫶 답글은 큰 힘이되어요..🩷🩷
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
5달 전
양가 감정이 있네요.
#가족관계
소개글
마카님, 안녕하세요. 가족 때문에 힘든 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 18세로 자퇴해서 집에서만 생활하고 있네요. 가족때문에 마음이 편치 않네요. 모두가 적으로 보이기도 하고, 또 잘해 주었을 때도 생각나고 그래서 어떻게 해야 할지 잘 모르는 상황에 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
가족에 대한 두 가지 감정이 있는 것 같아 보입니다. 가족이니까 잘해 주어야지 하는 생각이 있고, 또 다른 한편으로는 적으로 대하는 가족이 싫다하는 생각이 공존하고 있는 것 같습니다. 이런 양가감정은 사람들에게 흔히 있는 현상입니다. 특히 가족들에게는 더욱 더 그렇습니다.
💡 대처 방향 제시
먼저는 마카님 자신에게 이런 양가감정이 있다는 것을 알아차리는 것이 중요합니다. 두 가지 마음이 있다는 것을 인식하는 가운데, 바람직하게 행동하려면 어떻게 하는 것이 좋은지를 생각해 보는 것입니다. 구체적인 케이스별로 감정이 이끄는 방식이 아니라 이성이 생각하는 방향을 생각한다면 무엇인가 지금과는 다른 방법들을 찾을 수 있을 것입니다. 예를 들어 엄마나 아빠가 마카님에게 화를 낸다면, 그 감정에 그대로 대응해서 화를 내는 것이 아니라 일단 그것을 수용해서 화를 가라앉히게 한 다음에, 자신이 하고 싶은 말을 하는 것이 좋겠다는 생각을 가지고 그렇게 해 보는 것입니다. 감정에 빠져서 그 감정이 이끄는 방식이 아니라, 잠깐 멈추어 서서 감정을 인정하고 어떻게 대응하는 것이 좋은지 생각해 보는 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림