자꾸 실수를 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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자꾸 실수를 해요
커피콩_레벨_아이콘마음에게
·5달 전
실수하면 안되는데 자꾸 자주 실수를 해요 빼먹고, 틀리고, 그러면 안되는데 천천히 차근차근하려고 하는데 잘 안돼요 그래서 강박처럼 계속확인해요 그래도 틀려요 ...진짜 멍청이일까 나 왜이러지 나한테 너무 실망하고 이제 일하는게 너무 무서워요 어떻게하면 꼼꼼해질수있어요??
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
5달 전
꼼꼼해지고 싶은 마카님께
#실수
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
실수를 줄이고 꼼꼼해지고 싶어 도움을 요청하셨습니다.
🔎 원인 분석
직장에서 작은 실수들을 하는 것으로 고민이 많으신가봅니다. 내용이 빠진다거나 틀리는 것이 많아서 강박수준으로 여러번 확인함에도 자주 틀려서 일하는 것이 무섭게 느껴질정도로 큰 고민으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
직장에서 크고 작은 실수들을 할 수 있습니다. 기계가 아닌 사람이기에 누구나 크고 작은 실수를 하면서 살아가는 것 같습니다. 특히 새로운 일을 적응해 나간다면 모든 것이 낯설고 서툴기에 실수가 많을것입니다. 이러한 실수는 어찌보면 자연스러운 것일 수 있습니다. 모순적이게도 실수를 하지 않으려고 할수록 더 실수를 하게 될 수 있습니다. 무엇보다 실수를 줄이기 위해서는 여러번 반복하는 것, 꼼꼼히 기록해두는 것이 좋습니다. 그리고 실수를 의연하게 바라보는 것도 필요합니다. 실수를 줄이는 방법 중 하나는 그날 해야 할 일을 꼼꼼히 적어두고 이행한 것은 표시를 해두는 것입니다. 기록해두고 자주 보다보면 조금씩 실수를 줄여나갈 수 있을 것입니다. 문서를 작성할 때 틀린부분을 한 두 번 읽어보고 주변동료에게 한 번 봐달라고 하는 것도 실수를 줄이는 좋은방법이 될 수 있습니다. 마카님께서 자주 확인하는 자신의 모습을 인지하고 계시기에 불안이 올라올때마다 스스로 마음을 들여다보면 좋을것입니다. 불안할때마다 “아 내가 틀릴까봐 긴장하고 있구나, 그래서 그러한 불안을 줄이기 위해 자주 확인하고 있구나”라고 스스로의 마음을 스스로 다독여주면 좋을것입니다. 우리는 실수를 하면서 성장해나가는 존재이기에 실수에 집중하기 보다는 실수를 통해 배우는 것에 좀 더 주의를 기울여본다면 실수가 자연스럽게 줄어들 수 있을것입니다. 실수해도 괜찮아요.
:)
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sakuran512
· 5달 전
나도 맨날 그래요 맨날 상사한테 깨지는데도....자괴감...나만 이런거 아니다...위로하고 살아요
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highup001
· 5달 전
너무 자책하지 말아요 괜찮아요.!! 저도 일하다 많이 깨지는데 시간이 지나고 점점 일이 익숙해지면 실수도 잦아 질거고 일도 잘할수 있어요!! 퐈이팅
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워니pink3417
· 5달 전
완벽한 사람은 없어요 님이 걱정하는거 만큼 다똑같이 나만 바보같고 왜이러지 그래요 전 가스비 아낄려고 슈도형 온수기를 샀는데 아직 못끼우고 있어요 조립해서 나사 돌리면 되는데 똑같이 했는데 잘 안돼서 요즘 자괴감에 빠져서 이런 머저리 덩신도 없다 싶네요 이겨울이 가기전에 쓰고싶네요 다들 그러니까 나만 혼자만 그런생각 마세요
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리리도로시
· 5달 전
전 꼼꼼하다 실수가없다란 말 잘듣는데요, 저 실수 엄청 많이 하는데 그렇게 느끼지들 않는것 같다랄까요? 실수를 지적받아도 능청스럽게 "어머머 이게 왜이렇지? 죄송해요 바로다시 수정해서 가져다드릴게요"하고 넘기곤하는데 실수했다고 큰일난듯하거나 주눅든것보다 나은것도 같아요. 그리고 본인이 분명 잘하는 실수 부분이 있으실거예요. 그걸 위주로 하나씩 확인패턴 룰을 만들어나가시면 좋을것 같아요! 참 전 속도가 빠른편이라 수정시에도 정말 바로 가져다드리는데 그때 한번 비슷한부분 다시 훝어서 같이 고쳐 올려요.