주의력 결핍 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD]
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주의력 결핍
커피콩_레벨_아이콘Bibs1021
·5달 전
저는 지금 무용을 가르치고 있는데요 수업중에 자꾸 까먹고 실수를 합니다.. 제가 진짜 좋아하고 잘 하는 일이 지만 무용을 배울 때 부터 그랬던 것 같아요. 다른 친구들보다 안무를 외우는 것이 어려웠어요. 다른 사람들 보다 더 많이 반복 또 반복.. 머리는 딴 생각을 해도 몸이 저절로 움직일 때까지 연습했어요. 이제는 가르치다가 딴 생각이 살짝 들면 실수를 자꾸 반복해서 수업 후에는 제 자신이 너무 한심하고 슬픕니다. 무용에 소질이 있다없다에 문제가 아닌것이 다른일도 똑같은것 같아요.. 주의가 쉽게 산만해 지고 머리에 과부화가 자주 오는것 같아요. ADHD라기에는 특별히 인간관계나 학교생활에는 문제가 없었어서 답답합니다. 한마디 조언이라도 해주시면 감사하겠습니다!
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
5달 전
내 행동의 원인을 객관적으로 파악해 볼 필요가 있습니다.
#주의집중
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
쉽게 주의가 산만해지고 까먹게 되어 일을 하는데 효율적인 측면에서 어려움이 많으시군요.
🔎 원인 분석
다른 사람들에 비해 안무를 외우는 것이 힘드셨을 텐데, 그래도 열심히 노력해서 몸이 기억할 정도로 외우셨다니 정말 대단하시다는 생각이 드네요. 포기하거나 대충 하고픈 생각이 들법도 했을텐데 말이에요. 비록 안무를 잘 못 외우시고, 자주 딴 생각을 해서 놓치기는 하지만, 마카님의 노력과 성실함, 포기하지 않는 마음 등이 있었기에 그래도 여기까지 오지 않으셨나 합니다. 여기에 쓰신 글만 보고 마카님이 겪고 계신 문제들이 어떤 종류로 규정하기에는 어렵지만, 성실하고 노력했음에도 불구하고 어린 시절부터 남들보다 외우는 속도가 느리고, 자주 딴생각이 들고 주의가 산만하다면 기질적인 측면에서 어떤 어려움이 있는 것은 아닌지 생각해 봅니다.
💡 대처 방향 제시
우선은 병원에 가서 검사를 한번 받아보시는 것이 확실할 것 같습니다. ADHD도 우리가 흔히 아는 형태외에도 다양한 방식으로 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 미처 알지 못하는 어떤 부분에 어려움이 있을지도 모릅니다. 막연하게 스스로 무엇이 문제인지 모르고, 스스로를 자책하기 보다는 객관적인 검사 등을 받고 그에 맞는 약 처방이나 치료 등을 하시는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다.
상담에서는 내담자님의 행동패턴을 파악하고, 부적응적인 행동패턴을 적응적인 방향으로 바꿀 수 있도록 돕습니다. 필요에 따라 약물치료 등이 도움이 될 수 있습니다.
커피콩_레벨_아이콘
아홉시의밤
· 5달 전
마카님은 참 성실하고 순수하신 분이네요 저런 마음이 들때면 난 머리가 나쁜가 왜 남들보다 느리지 하고 열등감이 심해지고 그러다보면 자기혐오도 따라오고 무기력해지기 마련인데 그렇지 않고 더 열심히 열정적으로 몸이 알아서 할때까지 몸으로 익히셨잖아요 대단하시네요 그만큼 무용을 사랑하시는건가 싶기도 하고요 이렇게나 쏟아부을 수 있다는게 부러워요 그리고 마카님 사람들은 다 실수를 하며 살아요 김연아도 그렇고 어떤 선수들도 다 그래요 실수하지 않고 완벽하고 철두철미한 사람은 없어요 다들 잘 수습하며 안 그런척하며 살 뿐이에요 상담사님 말처럼 답안이 검사일 수도 있겠지만.. 마카님의 완벽주의적인 면모때문에 더 크게 와닿는 걸 수도 있어요 조금 보듬어주세요 예뻐해주세요
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0313냥이링
· 3달 전
마카님이 좋아하고 잘하는일인 만큼 자신이 실수하는 일이 늘어날수록 죄책감이 들죠., 자기자신 때문에 스스로 부정적인 감정과 스트레스가 쌓아이는것은 정말 책임을 쥐고있는 마카님에게는 너무 큰 피로감일 거예요..ㅠ 그렇다면 자신의 꿈 또한 다른일에 집중할 수 있도록, 즐겁게 보낼수 있는 일이 되도록 작은것부터 그것에 대해 생각하거나 마음으로 다가가 보세요. 그럴수록 무언갈 할때 진심으로 시작하고 조금씩 다가가기 수월해질 거에요! 이 방법이 어렵거나 아니라고 생각할때가 온다면 안하셔도 좋아요! 많이 힘들고 자신과 많은 다툼이 일었죠.? 얼마 안가서 휴식을 찾고 안정적이 생활로 복귀하셨으면 합니다! 행복하세요