과민성 대장 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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과민성 대장
커피콩_레벨_아이콘유윤융유
·일 년 전
과민성 대장 인것 같은 병을 1년 넘게 가지고 있는데 너무 힘들어요 초반에는 긴장될때만 조금 배아프고 소리가 계속 났는데 점점 공공장소 갈때마다 그러고 요즘은 그냥 집이나 여행갈때도 그래요... 소리도 엄청 크고 암튼 그런데 다른사람들보다 훨씬 심하거든요.... 근데 병원은 어디로 가야할지도 모르겠고 뭐라고 말해야 할지도 모르겠어서 아직까지 한 번도 못갔어요... 병원간다고 나을진 모르겠지만 병원은 어디를 가야할까요?
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
긴장되는 마음을 조금 더 자세히 들여다보시는 것이 중요하겠습니다.
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소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
사연 요약
공공장소나 여행을 가면 배가 아프고 소리가 나시는군요. 배에서 나는 소리가 크다고 느껴지다 보니, 불편한 부분이 있어 병원에 가야하는데 어딜 가야하는지 혼란스러우신 것 같습니다. 스스로가 어떤 상태이고 어떤 병원을 가야하는지 도움을 받고자 이렇게 사연을 남겨주셨네요.
원인 분석
📌 긴장될 때 배가 아프고 소리가 나는 이유 ▶ 심리학에서 신체화(somatization)란 개념이 있는데, 해소되지 못한 심리적 갈등이 신체 부위의 증상으로 표출되는 것을 말해요. 사람마다 표현되는 방식이 다르나 주로 두통, 복통, 소화기 장애, 스트레스성 위염 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 평소 기저질환을 앓고 계신 것이 아니라면, 아마 대인관계에서 긴장되고 불안한 마음이 적절하게 해소되지 못하여 나타나는 증상일 것으로 추측이 되네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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