연애만 하면 의심병이 재발 합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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연애만 하면 의심병이 재발 합니다
커피콩_레벨_아이콘우니콩이양
·5달 전
첫 연애를 4년 이 후 짧게 만난 남자 1명, 그 이후 연애를 하지말아야지 다짐 했지만 현재 정말 좋은 사람을 만난 것 같아요. 그런데 이 전 부터 핸드폰을 몰래 보던 습관이 남아 이번 연애도 그러고 싶지 않았지만 몰래몰래 보고있습니다 .. 이런 제 자신이 너무 싫어요 정말 다행인건 남자친구의 핸드폰에선 저에게 거슬릴만 한 게 하나도 없어요 그런데도 의심에 끝이 없고 남자친구가 잘못 말 한 이야기에도 흠칫 하며 놀래는 제 자신이 너무 싫습니다 … 어떻게 해야 될까요 ㅠㅠ
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
5달 전
불신의 심리도식이 ...
#불신
#인간관계
소개글
마카님, 안녕하세요. 남자친구의 핸드폰을 몰래 보는 습관때문에 고민이 많은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 마음에 드는 남자친구와 사귀고 있네요. 그런데 전부터 핸드폰을 몰래 보던 습관이 있었는데, 이번에 만난 남자친구의 핸드폰도 몰래 보고 있네요 거슬릴만 한게 하나도 없어서 다행이긴 하지만, 이런 자신의 습관이 너무 싫은 상태이네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 남자친구의 핸드폰을 몰래 보는 것은 불신의 심리도식이 원인으로 작용되고 있다고 생각됩니다. 사람을 믿지 못하는 것 마음의 도식인데, 이런 심리 도식은 그냥 생기는 것이 아니고, 그 원인을 추적해 들어가면 아마도 어릴적에 부모로부터 충분한 신뢰감을 받지 못했을 가능성이 있을 것입니다. 어릴적에 심겨진 심리도식은 자신도 모르는 사이에 계속 강화되면서 세상을 그 도식에 따라서 바라보는 것입니다. 그러다보니 지금 만나는 남자친구에 대해서도 좋은 사람인 것은 알지만, 자신도 모르는 사이에 습관적으로 핸드폰을 몰래 보고 있는 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
어릴적 자신이 자라온 환경이나 겪었던 일들을 생각하면서, 말씀드린 불신의 심리도식이 있는지 생각해 보시기 바랍니다. 그래서 만일 이런 심리도식이 있는 것 같다면, 먼저는 자신에게 있는 성향을 알아차리는 것이 이것을 고쳐나가는 출발점이 될 수 있습니다. 다음으로는 평소의 습관대로 불신의 도식이 이끄는 대로 행동하려고 할때, 즉 남자친구를 핸드폰을 몰래 보려고 할 때, 자신의 행동을 알아차리고서 어떻게 행동하는 것이 바람직한 것인지를 생각하는 것입니다. 이렇게 생각한 다음에 행동을 하게 된다면, 도식이 이끄는 대로 습관적으로 하던 행동에서 바람직하게 변화된 행동을 할 수 있을 것입니다. 요약해 보면 자신의 마음을 객관적으로 바라보는 깨어 있는 마음으로 자산에게 있는 불신의 도식을 알아차리고, 바람직한 행동이 스스로 질문해 본다면 지금의 행동을 고쳐 나갈 수 있을 것입니다.
말씀드린 방법을 혼자 하셔도 좋지만, 필요하다면 전문가의 도움도 받아 보실 것을 권해 드립니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림